很多女孩子害怕皮肤衰老，会拼命用一些高营养的护肤品来维护，结果反而出现了营养过剩的情况，把皮肤护理的越来越糟。我们要知道皮肤抗老是个长期且循序渐进的过程，而且还要用对方法才能有显著的效果哦。
一、增强皮肤抗老能力
皮肤有自然生长和衰老的速度，但有些女孩子的皮肤抵抗能力较差，会过早的出现一些衰老迹象。我们可以在日常着重做好护肤工作，来增强皮肤的抵抗能力，这样可以相应的减缓皮肤衰老的速度。
1、护好肌肤屏障
所谓屏障就是皮肤表面的角质层，我们都知道角质层是保护皮肤的重要结构，但很多女孩子日常清洁护肤不当，会让角质层受损严重。一旦角质层失去了保护能力，皮肤衰老的速度就会加快，所以保护好我们的角质层很重要哦。
①适度清洁
我们每天都需要为皮肤做好清洁，但为了保护我们肌肤屏障，建议不要每天使用清洁力度过强的皂基洗面奶，这样容易出现清洁过度，把角质层越洗越薄。而氨基酸类型的洗面奶比较温和，可以作为我们日常的洗面奶。
②减少去角质频率
在初老阶段的皮肤会比以往更加脆弱一些，所以要注意减少去角质的频率了咯，去角质的频率我们可以减少在一周内使用一次，如果是敏感性皮肤就不需要在使用啦，这样可以保证皮肤不会过度清洁而损伤。
2、做好补水工作
水分是维持皮肤健康的基础，但随着年龄的增长，角质层中的水分会比以往流失的速度快，如果不及时补救，干纹和细纹就会随之出现。所以无论在任何年龄阶段都要为皮肤充分补水。
①外部补水
外部补水就是用护肤品涂抹在皮肤上进行补水，例如化妆水、面膜或者精华等产品。它们的水份含量很高，分子结构很小，可以快速的渗透进皮肤内部充盈缺水的小细胞，通常用完后皮肤会立刻变水润很多。
②内部补水
内部补水就是需要我们多喝水啦，喝水能够从根本上为身体补充水分，而且还能加快新陈代谢，让皮肤从而外的水嫩饱满。一天正常的饮水量为2000毫升到2500毫升，为了自己美美的小脸，妹子们可要每天喝够量哦。
3、提高皮肤保湿力
上了年纪的皮肤，锁水能力也会有所下降，因此为了不让皮肤内的水分过快的蒸发和流失，就要及时的做好保湿工作。这样一来补水加锁水完美的结合，皮肤整体的水润度会大大提升，那些皮肤初老的小症状就不会轻易出现啦。
提高皮肤的保湿力可以用滋润性比较好的面霜，面霜的质地比较厚重，涂抹在脸上有很好的封闭性。它能够在皮肤上形成一层天然的油脂层，将水份牢牢的锁住。
二、对抗外在老化刺激
我们的脸部长期暴露在空气中，难免要受到外界环境的刺激，尤其是阳光中的紫外线，更是加快皮肤衰老的主要元凶。我们在日常做好护肤工作之外，也采取一些保护措施，来充分对抗外界刺激的侵害。
1、对抗皮肤氧化
应该也有不少妹子发现，自己的肤色越来越容易变得暗黄没气色，这绝大多数都于皮肤氧化有关系。皮肤氧化会让体内生成自由基物质，这种物质会破坏我们健康的细胞，加速皮肤衰老的情况。
①外用抗氧化护肤品
抗氧化的护肤品能够帮助皮肤抑制和减少体内自由基的生成，我们在选用这类护肤品时可以选择含有视黄醇、熊果苷和维生素E等成分的，这些都是市面上护肤产品中最长用的明星成分哦。
②内补抗氧化食物
除了外用产品能够做到抗氧化外，身体内部的补充同样也可以做到，它的效果反而会更深入。我们日常可以多吃些豆制品、坚果或者蔬菜，这些食物中会含有抗氧化的营养素，从根本上延缓皮肤衰老。
2、对抗皮肤光老化
日常不注意防晒，阳光中的紫外线UVA会直射到皮肤内部，它与自由基的杀伤力一样强大。我们的皮肤会因此产生光老化，例如出现色斑、细纹和皱纹等。为了不让我们前期的护肤白白浪费，做好防晒必不可少哦。
①软防晒
软防晒就是在皮肤上涂抹防晒霜进行防晒，防晒霜在皮肤上能够形成一层保护膜，它含有二氧化氢和氧化锌等成分，可以阻挡紫外线射入皮肤的内部。
日常如果与紫外线接触时间不长，使用防晒霜的指数控制在spf15或者30就好，过高指数的防晒会有很多的化学添加，经常用会对皮肤有很大的刺激和负担。
②硬防晒
硬防晒就是可以利用防晒伞、防晒衣和防晒帽等物件进行防晒。在紫外线比较强烈的天气下，硬防晒物件可以将外线阻挡的更加彻底，安全程度也很高。
三、调节内部衰老因素
二十五岁是女孩子身体的一个临界点，过了这个岁数后身体内部的各个机能就会有所下降，这也是为什么皮肤会在这个时候出现初老的原因，所以抗初老工作不仅仅需要注意外在的保养，身体内部的调理也需要跟上哦。
1、补充胶原蛋白
胶原蛋白就像是起着支撑的作用，让皮肤饱满有弹性，但是在身体出现衰老时胶原蛋白也会减少，随之我们的皮肤就会失去弹性、变粗糙或者出现细纹等情况，因此为皮肤补充胶原蛋白很有必要哦。
①使用美容仪
在初老阶段皮肤内的胶原纤维活性大不如年轻时期，所以如果直接为皮肤使用含有胶原蛋白成分的护肤品，可能不太好吸收。我们可以使用射频类的美容仪来激发胶原纤维的活性，这样能让皮肤自身创造出更多的胶原蛋白。
②内食胶原蛋白
多吃含有胶原蛋白的食物也是补充的一种方式，例如猪蹄、鱼类和豆类，都是富含胶原蛋白的佳品。如果有妹子不喜欢吃这些食物，市面上的胶原蛋白口服液也是不错的选择，身体内的胶原蛋白充足了也会影响着皮肤慢慢变好。
2、注意抗糖化
日常糖分摄入身体过多，也是造成皮肤衰老的重要原因之一。糖分在进入身体后会与蛋白质发生糖化反应，如果糖分过多，身体就无法彻底代谢掉，多余糖分就会破坏细胞并且加速老化，所以日常抗糖也是不能忽视的细节。
①减少糖分摄入
我们每天吃的米、面和水果等这些健康的食物，其中的含糖量已足够身体的需要。而零食、饮料和甜点等这些含糖量较高的食物就需要我们通通避免啦，它们其中的含糖量比一天所需要高出十几倍，可想而知它们的危害有多大！
②运动抗糖
除了日常饮食注意抗糖外，运动也是抗糖的一种方式，尤其是在一天内糖分摄入过多，通过运动能够增加身体的新陈代谢，代谢掉多余的糖分。而且在运动中可以增加肌肉中的肌酸和肽肌，它们可是具有很强的抗糖化能力哦。
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