起床之后，刷牙、吃饭都是不能缺少的事情，刷牙帮助口腔更清新，吃早饭能够提供所需能量。这就会出现一个问题，早晨起床后到底是先刷牙还是先吃饭？哪个是更健康的，成为很多人关心的话题。
人们在经过一晚上的睡眠之后，口腔内会滋生很多细菌，大口呼气都能感觉口臭的味道。如果不去先刷牙直接吃饭，会影响身体健康。刷过牙之后，会在牙齿表面涂上一层保护层，更能快速打开肠胃。
如果先刷牙后吃饭就会有一种现象，食物的残渣会留在牙齿上，反而对牙齿健康不利，饭后刷牙能去除食物残渣，还能保持口腔的清新。
其实这个问题连牙医都很难确定，大家不要纠结了，先刷牙还是先吃饭都是可以的。不过，还是建议大家选择先刷牙后吃饭，然后选择漱口的方法。
早上起床后也不能忘记喝水，因为在睡觉的过程中，身体的新陈代谢还在进行，身体会消耗一部分水分。加上呼吸、排尿也会流失水分，就会出现口干舌燥的感觉，这时也是血液粘稠的状态。及时喝水能够有效舒缓这一现象。
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