你是不是因为肌肤黝黑，表现的特别没有自信，漂亮的衣服都不敢去试穿。姑娘，你千万不要着急，现在小编告诉你几招美白抗糖的方法，让你整个夏天依旧是元气的肌肤，那你跟着小编的步骤做，你一定会变成一个小仙女。
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了解肌肤糖化
糖化就是指我们体内的糖分和蛋白质两个相互结合，导致蛋白质出现发黄变脆的现象，会导致我们皮肤松弛，产生皱纹。随年龄的增长，肌肤新陈代谢过慢，皮肤变得很难把这部分多余的游离糖代谢掉，糖化就变成了肌肤老化的重要原因。
1.甜食食用过多
如果大家多吃甜食的话，胶原蛋白和糖结合会导致胶原蛋白劣化，使得肌肤的弹性下降，肌肤发黄。大家在市面上选择一些胶原蛋白的饮料时候，千万不要因为口味的原因选择太甜的饮料，尽量少吃一些甜食，少吃甜点。
2.蛋白质质变糖化
蛋白质糖基化是蛋白质翻译后的一种重要的过程，糖分和蛋白质结合导致蛋白质质变，变黄变脆，这样肌肤会变得非常的暗沉无光，大家可以去选择吃一些果蔬类的食品，能够给你的身体补充足够的蛋白质和营养物质。
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肌肤糖化的危害
糖化的胶原蛋白和弹力蛋白，将失去它们的生理功能和对皮肤组织的支持作用和弹性，然后你的肌肤出现衰老的现象。如果肌肤受影响太深的话，还不做好抗糖化的工作，用再好的美白产品，皮肤都会无动于衷。
1.肤色变黄
如果大家吃过多的糖食，身体的那些食物会进行一个糖化反应，那么就会产生胶原蛋黄，你整个脸上的肌肤也出现一个暗黄无光，没有光泽，整个人都是一种死气沉沉的样子，肌肤糖化对你的肤色有很大的影响。
2.提早衰老
每个女人都是惧怕衰老的，都想保住自己年轻的肌肤，减缓老去的速度，就很有必要做一下抗糖化的工作了，多服用一些胶原蛋白，补充胶原蛋白，可以修护受损的肌肤，所以去使用一些抗糖化的护肤品。
3.胶原蛋白流失
我们体内摄入过多的糖类食品，我们的肌肤会因此而糖化，我们身体中原有的一些胶原蛋白成分因此而流失，那么整个人就没有那种元气满满的状态，胶原蛋白的流失，那么整个人也就成了一个僵尸脸，皮肤暗黄没有光泽，松弛。
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抗糖方法
大家已经知道了一些糖化的有关于知识，那么我们就要做一些抗糖化的工作了。今天小编就来教教大家几招，让你的肌肤重新年轻起来，相信大家只要付出于实际行动，相信你很快就有元气肌了。
1.增加肌肽摄入
抗糖化的第一个方法就是要增加肌肽的摄入，肌肽可以补充你人体中的胶原蛋白成分，给你更多的营养物质，它能让你的肌肤变得更加的光彩紧致，能够有效的修复你受损的肌肤，这也是抗糖化的主要工作之一。
2.多食膳食纤维
膳食纤维是一种食物，它既不能被肠胃道消化，也不能产生能量。膳食纤维可以延长食物在肠胃内的停留，减满人体对葡萄糖的吸收速度是人体进餐后的血糖值，不会急速上升。吃一些膳食纤维的食品，你的身体会更加的健康，肌肤状态会更加的好。
3.多喝绿茶
中国的茶文化已经有几千年的历史，沿用至今，是因为它有诸多的好处。多喝绿茶能够有效地增加胶原蛋白的生长，能够为你的肌肤补充更多的营养物质，胶原蛋白能够有效的抗糖化，能够让你的肌肤变得更加的紧致有弹性。
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