久坐容易肥那是当然的，但现在小编告诉你坐也可以瘦哦！什么？我没听错吧？坐着怎么可能会瘦！
此坐非彼坐，今天小编说的可以瑜伽里的“坐”哦，大家请看吧！
1、简易坐
简易坐是一种舒适安逸的坐姿。你可以根据自己的需要来调整坐姿，比如可以两腿盘坐在垫子上。如果膝部有疾病，可以单腿或双腿向前伸直：坐在地上，两腿向前伸直;弯右小腿，把右腿放在左大腿跟处;弯左小腿，把左腿放在右大腿之下;可以把双手结个手印，放在两个膝盖上，最好两手相叠，拇指相对放在腿上，以此姿势坐着，可以10分钟，20分钟递增。
2、单莲花坐
坐在地上，垫一个小垫，便于稳定，两腿向前伸直;弯右小腿，把右脚紧顶在放在左大腿内侧;弯左小腿，把左腿放在你的右大腿上面;肩背正直，下颌内收，两手相叠，拇指相对放在腿上;以此姿势坐着，可以10分钟，20分钟递增，患坐骨神经痛的和骶骨毛病的不适合做这个练习。
3、双莲花坐
坐在地上，垫一个小垫，便于稳定，两腿向前伸直;弯右小腿，把右脚放在左大腿上，脚底朝上;弯左小腿，把左腿放在右大腿上面。脚底朝上;肩背正直，下颌内收，两手相叠，拇指相对放在腿上;以此姿势坐着，可以10分钟，20分钟递增，每次打坐完后，按摩两膝，大腿，两踝和两小腿腿肚。
4、至善坐
至善坐被认为是最重要的一种姿势，瑜伽哲学中讲人身上有七万二千条经络，而我们的生命之气就在这些经络里流通，所以至善坐有助于清理这些经络，使之畅通无阻：坐在地上，两腿拼拢并同时向前伸展;弯曲左小腿，用双手抓住左脚，用左脚的脚跟紧紧顶住会阴部位(就是阴道和肛门之间);然后弯曲右小腿，把右脚放在左脚踝之上;把右脚跟靠近耻骨，右脚底板则放在左腿的大腿与小腿之间;背、颈、头保持直立。
减肥是一个持之以恒的过程，而这个过程一般人来说都是需要三个月左右的时间才有明显的效果。改变一下你的穿搭方法，也可以遮住你胖胖的身材来过冬，具体可以注意以下几个妙招：
1. 过臀外套+九分裤
显瘦的关键无异于遮肉&转移视觉注意力、在长外套里头配上腰带，强调腰线，更显高挑。
有长外套把风，你的内搭大可以高调一些，姐之前写毛边仔裤的时候就说，微胖妹子穿毛边仔裤，务必加一件长外套（裤长九分最佳）。
此处的长外套，当然首推春秋季必备的卡其色风衣，八特，廓形外套只会雪上加霜，看对比图~今年是流行宽肩线的廓形外套没错，但假如你的穿衣第一重点在于遮肉，还是选修身款吧。
高腰设计，让小仙女们分分钟感受到大长腿，阔腿的款式hin显瘦，简约的设计然你的韵味油然而生，卷边的裤脚设计，是这条阔腿裤的亮点所在，能够拉长腿部线条。
很高档，质量嘎嘎好，摸起来手感柔软，看起来比较立体。很显脸小，还很百搭。
2.斗篷+高靴
斗篷。这真的是一件可以同时兼顾遮肉与有型的衣款。斗篷毫无雷区，搭配铅笔裤或高筒靴都特！别！显瘦！废话少说，甩图～
质量很不错的一款长靴，内里采用水短毛绒，穿着柔软，保暖效果好，穿上显得腿部线条优美，显瘦、显腿长。高弹面料，舒适，不易变形。靴子上的蝴蝶结绑带设计，优雅之余有带点甜美
3. 针织裙+靴子or白球鞋
针织裙够干净利索，并且遮肉。当然了，针织裙的款式也大有讲究。
修身型的针织裙只适合排骨精；小胖纸们穿稍宽松一些的裙子更佳。你看楼下，金小妹这身哪里是谁都hold住？
配高筒靴固然安全，但私以为大地回春，穿白球鞋更有轻盈的赶脚。另外，在针织裙底下，继续倒腾仔裤或裙子也很时髦~
好评率非常高的一款毛衣，高弹力，不褪色不起球。纯色高领很减龄~上身超级舒适，手感柔软亲肤，宽松版型修身显瘦，时尚百搭。
这款短款外套，质量不是一般的好看，性价比超高！上身显高显瘦，领子可以竖起扣紧，立变高领外套，保暖也时髦。鹿皮和羊羔的拼接，不仅增加设计感，还很减龄。
4. 黑皮衣+裙or裤
类似的针织裙最适合的外套之一，就是黑色皮衣，尤其是黑色机车皮衣。
皮革的材质，可以有效塑形；皮衣的款式，又万能到不行，搭配裙装、裤装都不错。
比起裤子，小编更加喜欢冬天穿裙子，因为不仅女人味十足，还好看好搭配。这款裙子自带光泽感，给沉闷的冬天带来好看的感觉~
这款包包颜值好高啊，很气质又百搭，重点是性价比高！小编都入了一个，超级爱。
5. 全身黑内搭
如果想不出什么内搭，就全黑吧，不仅保险也显瘦呐。同样是遮肉的风衣外套，任性一身白vs心机一身黑，自然大不同。
当然，如果你怀抱着一颗“显瘦”的心，却在一身黑的基础上，增加皮裤这样的显胖元素，真是难看。
把外套半披着，真是显瘦到不行，搭配All Black内搭，更没得挑。拍照可以试试~
黑色打底衫是每天冬天都必备的衣服啦，首先弹性十足，穿起来很显瘦；其次很百搭，不管你穿什么样的下装，都可以搭配小黑打底衫。
大家现在知道小编说的这个“坐”的意思了吧！小编今天就打算回家试试看，看看可不可以坐着就瘦下来，有宝宝有兴趣吗，一起来试试呗！
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