在这个以瘦为美的年代里，拥有苗条的身材，是每个女生不断追求的目标。有些人对于减肥是典型的三分钟热度，回到家该吃吃，该喝喝，酒足饭饱以后想起了要减肥。其实成功减肥的女人，自理能力非常的强，每个胖子都是潜力股，女人在床上起床， 早上若有这几个好习惯，恭喜你可能在悄悄变瘦！
1、空腹喝水
人体经过一夜的睡眠呼吸，排尿消耗了大量的人体水分，此时的身体处于缺水的状态，如果在早上喝一杯水，可以补充人体流失的水分。而且空腹喝水的时候，可以刺激肠胃的蠕动，润肠通便，促进大便的排泄方法，预防便秘也可以及时清理，与体内的垃圾，也对减肥也是有一定帮助的。
2、按时吃早饭
早餐对于减肥的人是非常重要的，身体经过了一晚上的消耗，在早上急需要补充能量。如果这时候不吃早餐，会使你更加饥饿，跟不上人体的基础代谢就会下降，长期会影响人体的身体健康，如果早上不吃早饭人的工作效率会明显降低，到了中午会被暴饮暴食，一旦吃多了就容易长胖。
3、坚持排便
早上起床以后，要形成每天排便的习惯，经过一夜的新陈代谢，体内会存在的一些毒素和垃圾，这时就需要通过早上及时排便才能够排出，如果每天行程及时排便的习惯，这样肠道就变得非常的轻松，肠道内就没有垃圾残留肚子就逐渐的变小，慢慢的就能够起到减肥的效果。
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