生活压力大，工作繁忙，经常熬夜等原因让很多女人逐渐出现了衰老的迹象，更多人开始注重对自身的保养，那么除了运动之外，在饮食上，我们应该注意些什么呢，哪些食品有抗氧化抗衰老的功效呢？
我们来看看那些逆生长的人都喜欢吃些什么吧~
1.西蓝花
2.蓝莓
蓝莓中的花色苷有很强的抗氧化性，可抗自由基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变。抗血栓作用蓝莓中的花色苷对于防止血小板凝结，动脉硬化具有一定作用。
蓝莓中的多酚类物质对于脂肪的分解，具有很好地作用。
3.西红柿
富含番茄红素，番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉 。
4.蜂蜜
5.绿茶
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。
6.燕麦
7.深海鱼油
深海鱼油是一种纯天然，不含任何防腐剂及人工色素的天然补品。含丰富的多元不饱和脂肪酸DHA和EPA。DHA和EPA是大脑、神经系统的重要组成部分，具有健脑益智的功效。DHA和EPA具有降低胆固醇、预防心血管疾病的功能，预防血栓形成，减少动脉硬化和高血压、降低血液粘稠度、促进血液循环、消除疲劳、缓解痛风和风湿性关节炎。
这款哈呢小镇家农家自产蜂蜜采用独立袋装，干净卫生，特别适合上班族，再也不怕吃蜂蜜麻烦了，哈呢小镇只采用农家自产蜂蜜源，品质有保障，可以说是一款性价比很高的蜂蜜了。
采用深海无污染鲑鱼油，富含不饱和脂肪酸，有利于心脑血管健康，保持身材，纽崔莱大品牌值得信赖哦~
桂格燕麦片无添加任何蔗糖，燕麦谷物压制而成，早上来一杯，暖暖的很贴心~非常适合忙碌的上班族哦~
蓝莓具有明目清肝作用，滋味也很不错，美国原装进口的蓝莓，酸酸甜甜，营养丰富，是很适合在午后休闲时吃的小零食哦。
学会吃这件小事，你也能逆生长哦~
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