食疗对于大家来说是既实惠又乐意的养生方法，大家基本都觉得特别接地气。而且老年人也很喜欢养生
今天小编给大家推荐一份《中老年人健康零食表》，有兴趣可以参考参考，但也别太较真哦！毕竟生了病还是要就医诊治的呀！
核桃
功效：改善失眠健忘；
核桃不仅能改善失眠健忘，还有防 癌 抗 癌的功效。如食道、胃、鼻咽、肺、甲状腺、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。
葡萄干
功效：去皱抗衰老；
葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血。葡萄干还具有去皱抗衰老、缓解手脚冰凉，腰酸背痛的作用。
酸奶
功效：抑制有害菌；
酸奶中含有乳酸菌，可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
绿茶
功效：提升视力；
常喝绿茶不仅能提高眼睛视力，还有可以皮肤止痒，如果皮炎湿疹癣引起的瘙痒。但不建议有慢性胃肠病的人群将绿茶泡的很浓！
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