吃不胖还健康一定要吃这些零食

小零食真的是生活的一部分，难以想象没有小零食的日子要怎么过下去。尤其是在没有动力的工作日

（默默低下头扫了一圈办公桌上的零食们，撒浪嘿哟❤）该怎么形容对小零食的爱呢？无论是坐着躺着趴着睡着，都不会影响我进食的速度以及质量

南瓜子南瓜子含有丰富的泛酸，可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。并且富含磷，胡萝卜素和维生素E这两种能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩的物质。

奶酪奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

牛肉干牛肉干中的风干牛肉源于蒙古铁骑的战粮，携带方便，并且有丰富的营养。被誉为“成吉思汗的行军粮”。牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的风味，又久存不变质。选购时认真查看标签标识是否完整、详细，要选择高能量的牛肉干，对于没有标明营养成分的产品尽量不作考虑。

豆腐干

豆腐干富含的是钙、蛋白质、碳水化合物，据测定，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖。现在豆腐干做成的休闲零食非常受年轻一族的欢迎。