首先，经期保暖是女性朋友必须学会的一门课程，不管天气多热都需要避免贪凉吃冷饮。其次，平时应该注意选择多运动，每天坚持跑步，这样还能够提高身体素质，增加人体免疫力，有利于人体排毒，使机体代谢功能更强。最后，女性朋友为了自身健康着想，也需要保持稳定的情绪，心情舒畅，避免过度的悲伤、紧张、焦虑和愤怒等不良情绪。
那么，还有什么其他有效的方法呢？
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