“也不是不想睡，只是想再等等，至于等什么，我也不知道……”前段时间这段话突然传遍了各个社交平台，一语道破熬夜党的小心思。我身为熬夜党的一员，每天都会狠狠地告诫自己不能熬夜，但每到睡觉前的时候总是拖拖拉拉，一不小心就到了凌晨。这应该是大部分人宅在家的状态，疫情当前大大减少了出门的频率，所有的娱乐活动都在家，熬夜打游戏是在无聊面前最后的倔强了。
熬夜虽然一时爽，但连续的熬夜随之而来将是各种身体问题，爆痘、黑眼圈、口腔上火，各种让人头疼的问题接踵而来。这其实是因为经常熬夜身体新陈代谢的速度会减慢，导致身体的抵抗力下降，自然而然身体就会积蓄很多毒素，通过身体直接表现出来；而口腔上火则是因为口腔卫生没有到位，加上抵抗力下降而导致的。俗话说得：好身体才是革命的本钱，各位还是要好好照顾自己的身体啊~今天我把这份养生好物指南双手奉上，请务必大家收下！
好物一：抑菌漱口水
每当我熬夜的频率增加的时候，口腔就会第一个发出警报，口腔溃疡、牙龈肿痛，刷牙还容易出血。其实这都是口腔细菌在捣乱，因为熬夜我们难免会吃一些零食过嘴瘾，但又没有及时清洁口腔，这个时候嘴里的食物残渣就很容易滋生大量细菌，刺激口腔产生口腔问题。所以在餐后可以及时用漱口水清洁口腔，我用的是片仔癀的漱口水，抑菌的同时还能护龈。
片仔癀含牛黄、蛇胆、三七等药材，相传源于明代，是当时的御用秘方，距今已有将近500年的历史了。片仔癀是因“一片即退癀”之说而得名，“癀”是炎症和肿痛的意思，可见它的清火功效~片仔癀作为富有口碑的老牌国货，它的产品远销海内外，被誉为有华人的地方就有“片仔癀”，品牌实力十分强大。
这款片仔癀抑菌漱口水套装含有三款不同功效的漱口水，分别是双效护龈、净透清新和夜间深护漱口水。这三款漱口水都含有片仔癀活性成分，对于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡等口腔上火引起的问题都有很好的效果。其中双效护龈漱口水不仅能抑制牙菌斑生成，其中还添加了木糖醇成分，可以调节口腔细菌群平衡，保护有益细菌。是一款清火护龈双效合一的漱口水；而净透清新漱口水采用了Transatak™技术，能将异味中的硫化物分解从而彻底消除异味，可以抑制口气长达4小时呢！组合里的夜间深护漱口水，是一款夜间使用的漱口水，它含有CPC抑菌因子可以长效抑菌，夜间也能帮你抑菌护龈。三款漱口水口感都很温和，不会像其他漱口水那样会辣口。
而且现在经常需要长时间戴口罩，口腔长期处于闷热潮湿的状态，口腔细菌更容易滋生。这三款漱口水都含有食用酒精，可以减少口腔细菌，预防口腔细菌滋生。回家摘下口罩后，可以用片仔癀的漱口水含漱30秒，及时清洁口腔，预防细菌滋生，防止病从口入。
好物二：清火抑菌牙膏
除了使用漱口水，刷牙也是去除口腔细菌的一种口腔清洁护理办法。在餐后和摘下口罩后使用漱口水以外，日常的刷牙也不能怠慢。只有将漱口水和刷牙结合起来，才能更全面地清洁口腔。特别是对于熬夜后的人，更要在日常洗漱下点功夫，选用对清火抑菌的牙膏是关键。
产品名称：片仔癀牙火清牙膏去黄去口臭实惠装家庭装380g
产品链接：
这款片仔癀的牙火清牙膏，就是一款清火护龈，还抑菌的好物。牙膏含珍贵片仔癀活性成分，能从根源缓解口腔上火问题，能够有效缓解牙龈肿痛、出血和口腔溃疡等口腔上火引起的问题。而且还能抑制牙菌斑的形成，能有助于减少口腔细菌。对于减轻牙龈炎也有很好的功效。同时含有的木糖醇成分可以改善口腔微环境，维持菌落平衡，温和护龈。这款套装包含两种香型，菁萃药香带有怡人的药香，臻选留兰香带有柔和的清甜感，同时泡沫细腻温和，能舒缓地清洁口腔。经常容易口腔上火、牙龈不适的熬夜党用它就对了~
好物三：养生蔬果汁
喝一些养生蔬果汁，也是非常有益处的。我现在也开始慢慢改善饮食习惯，少喝碳酸饮料，少吃燥热的零食。有空的时候就自己可以搜蔬果搭配，榨蔬果汁。像香蕉汁、葡萄汁和西芹汁等都是有清热解毒、补血安神功效的果汁，营养又好喝。
好物四：香薰灯助眠
环境的噪音和工作生活的压力，同时给人们的睡眠质量也带来了很大的困扰。我晚上睡觉的时候经常会有这样的感觉，明明有了倦意躺在床上却难以入睡，身心很难进入轻松的状态来迎接睡眠，用上了很多的助眠方法也不能凑效。后来我试了试香薰助眠灯，感觉压力舒缓了不少，入睡也比之前快很多，一觉睡到天亮。
戒不掉熬夜，那就在日常好好护理自己的身体健康，身体是革命的本钱，要重视身体发出的每一个小信号。收下这份熬夜养生指南，即使熬夜也要呵护健康！提醒大家熬夜玩乐虽然过瘾，但也要适当的控制好时间，正常作息哦~
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