改善现代亚健康，从日常膳食补充开始

亚健康通俗的的讲就是慢性疲劳综合症状，多表现在身体的各各方面，我们通过合理的膳食来做相应的调整，达到营养的平衡，调理身体的亚健康状态.......

膳食指南是集全国多位营养专家之力放出的最厉害的“大招”，目的就是要在可实现的前提下好好治一治大家那张老是乱吃的嘴。通常情况下，膳食指南差不多10年更新一次。新发布的膳食指南，体现了很多近年来的研究新进展，变化非常大。

【磷虾油胶囊】

在我们的生活中，经常性可以看到很多的胶囊，而这些胶囊可以帮助我们减少疾病的出现，磷虾油软胶囊就是其中的一种，虽然说这种胶囊并不是特别的常见，但是却也深得了消费者的认可。

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不得不说Onnit磷虾油胶囊真的很合适作为日常膳食补充，每天餐前两粒即可，这款美国的磷虾油胶囊采用的是南极磷虾，24小时新鲜萃取，精致的胶囊颗粒小，易吞服，没有鱼腥味哦。胶囊中含有丰富的Omega-3，这种成分对人体健康很重要，它能使关节感觉舒适，帮助肌肉缓解疲劳，维持心血管健康，维持皮肤的健康。三高人群、免疫力低下人群、关节不适人群以及记忆力衰退的人群都可以食用呢，备下几瓶全家人可一起食用哟~

【维生素E】

维生素E比维生素C的抗氧化作用更强，可抑制体内胆固醇合成限速酶，从而降低血浆中胆固醇的水平；还可抑制血小板凝集，降低心肌梗死和脑卒中的危险性。

此外，适当摄入维生素E，利于清除体内自由基、软化血管。

【叶酸】

叶酸是一种水溶性维生素，适量摄入有利于降低血液中同型半胱氨酸的水平，防止血管发生硬化和阻塞。而叶酸缺乏可能诱发动脉粥样硬化和心脑血管疾病，还有皮炎、神经衰弱等。

【类胡萝卜素】

它能防止“坏胆固醇”的氧化，保护血管内皮的完整，避免斑块和血管病变的产生。另外，类胡萝卜素的抗氧化能力很强，有延缓衰老、降低血糖、抵抗紫外线伤害、预防白内障和老年认知障碍的作用。黄色、绿色、红色蔬果都是类胡萝卜素的优质来源，比如木瓜、芒果、西红柿、南瓜、红薯、胡萝卜等均可多吃。