总有女生抱怨，为什么我的大腿这么粗！我哪儿都不胖，就是大腿粗，穿衣服太难看了！想买条裤子，看上的裤子都因为大腿粗穿起来超级丑！大腿粗穿直筒裤，男朋友穿着都肥！辣么，问题来了，为啥大腿这么粗？
大腿粗大还有一个原因就是因为堆积的脂肪等垃圾太多，日久天长，慢慢就肥了。这是因为脾胃的功能差了。脾胃相表里，它俩负责两件事：直接参与消化吸收营养，排出身体垃圾。脾胃原本就是干这个活儿的，把身体里垃圾排出去，但是因为没有能量，脾胃功能虚了，所以懒了。。。然后，垃圾堆积。。。所以大腿就粗了。
你可能不知道，下肢肥胖的人大多是体内湿气在作怪，中医认为“湿者多胖”，所以很多胖的人去看中医都会被诊断为“痰湿证”。即便是如何节食都难以瘦下去，想拥有一双纤细的筷子腿，重要一步就是祛除体内湿气，湿气没了，你会发现整个人会变得轻盈，体内多余的水分排出去了，大粗腿自然也慢慢地瘦下来了。
当然，除了排湿气出体外，我们还需要的就是运动啦。高抬腿运动，无需任何器械，不受时间、空间、气候、环境限制，只需一平米，是居家旅行必备之良药。
高抬腿方法：双手叉腰、上身挺直、目视正前方，双脚直立，先抬右脚使大腿与小腿成直角，然后右脚下蹬左脚抬起，左腿相同，两脚交替原地跑步。跟着我左脚右脚一个慢动作。
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