夏天到了,宝宝们是不是冰淇淋早就吃起来了?当然我们今天讨论的是“冰淇淋线”,到底它是个啥?看下面~
冰淇淋线
说的就是我们肚子上的一圈两圈三圈肉肉,线条是不是很像冰淇淋呢?
诶,可别以为这条线胖纸才有,有些看起来瘦的人也有,特别是坐下来的时候,冰淇淋线特别明显~
AB线
真正的瘦腹,会有这种AB线哦,就是腹部中间的一条凹陷的线条,特别好看~
看完是不是很想立马放下手中的冰淇淋呢?夏天想要炫腹,其实不用特别控制饮食,教你几个动作,睡前做两组,慢慢就会甩掉冰淇淋线,拥有骄人的AB线~
一起来做做看吧~
1、空手蹲
这个动作超简单,双手向前平伸,然后做深蹲的动作,每天早上起来或者睡前深蹲二十下就OK,不仅断链腰腹力量,还可以瘦大腿~
运动的时候要穿专业的运动内衣才对,这款是中间拉链的聚拢型文胸,加上宽肩带,防震功能比较好,后背是蜂巢设计,透气排汗~
2、仰卧蹬车
躺在床上就可以做的一组动作,蹬车和仰卧起坐结合的动作,左右交叉为一组,睡前做够十五组就OK。要结合下面的这个动作~
运动完之后敷面膜更好,肌肤里面的污垢随着汗液排除, 毛孔张开, 容易吸收。这个面膜是修复面膜,含有修复肌肤屏障的活性胶原,淡化痘印,让皮肤饱满细腻~
3、剪刀腿
这个动作是最锻炼腰腹力量的, 双脚悬空,交叉抬起放下,一口气做十组,记住放下的时候脚不要着地,刚开始做的时候回觉得小腹无力,慢慢就会很轻松~
去痘印的修护面霜,含有公认修复肌肤功能的积雪草和烟酰胺,相比其他面霜,质地算比较清爽的,多打圈按摩几下更清爽,而且促进吸收,让痘印慢慢消失,皮肤也会变白亮很多~
4、俯卧撑/平板支撑
俯卧撑除了锻炼腰腹,还可以改善圆肩现象,不会做俯卧撑的宝宝可以先做一段时间平板支撑,到后面做俯卧撑就会觉得很简单了~
推荐一个瑜伽垫,双层复合材质,足够的软度和厚度,回弹力很好,正反两面颜色不一样,很容易分清~
宝宝们,你的冰淇淋线,这个夏天准备化掉吗?
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