都说在外面吃饭是为了活着，在家吃才是生活，作为上班族的你们是不是也都在天天吃着外卖，既不美味也不健康，更谈不上营养；可以试着抽出几分钟，给自己能个便当带去上班，健康又美味。
材料准备：大蒜、奶酪、西兰花、牛奶、面粉、黄油、通心粉、面包屑、干酪
设备用具：烤箱、备用碗、砧板、刀、搅拌器
第一步：
滴一点橄榄油到中锅里，然后加入黄油，加入至黄油融化，加入大蒜，翻炒出香味；再将面粉撒在融化的黄油中，搅拌约1分钟，或直至金黄。
安佳黄油的香气、顺滑度都很不错，动物黄油很容易打发，水分含量很低，我很喜欢。
采用优秀先进的压榨技术，萃取上选好果，在烹饪食材时，不会破坏食材的口味，还带有淡淡的橄榄香气，很赞。
第二步：
加入牛奶，慢慢搅拌，然后煮至沸腾，关中火不断搅拌，等他看起来浓稠。
优良的生态环境造就了好奶，安心的奶才用的放心。全脂纯牛奶很适合烹饪使用，香浓顺滑，配上甜的不腻的草莓味，很好地提升食物口感。
第三步：
接着加入西兰花，煮2至3分钟，直到颜色看起来鲜艳，加入干酪搅拌至融化，放入盐调味。
第四步：
放入煮至80%熟的通心粉搅拌均匀，然后装入微波炉可用的碗中，淋上橄榄油，盖上面包屑和奶酪，烘烤至表面金黄色就可以拿出来了。
这下可以带上自己做的美味便当去上班啦！在忙碌了一上午后的闲暇时光里享用自己做的食物真的是非常美好的事情。
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