为了拥有完美的身形，各路小仙女们在瘦身减肥的路上“各显神通”。搜帖子，看视频，观遍网络所有瘦身指南，尝遍网络各种瘦身建议。但有些方法不仅效果甚微，而且伤害身体。今天Fish就跟小仙女们分享3个减肥误区。
误区1：经期减肥效果好，狂吃不胖。
事实：研究表明只要运动强度不变，身体能耗、氧化、乳酸水平与经期并无关系。燃脂效率几乎不受经期影响，不论是否处于经期，吃多了还是长胖。而且，经期运动过度易导致周期紊乱，对身体是大大的伤害。
误区2：跑完拉伸能减肉，小腿细又长。
事实：研究表明拉伸易增长肌肉围度，并不能减少肌肉的增长。这就是为什么健美、举重选手们都会在训练后做拉伸，目的是为了达到肌肉力量快速增长的效果。当然，正确地拉对小腿肌肉，调节肌群平衡，可以在视觉上拥有小瘦腿。
清晨运动过后，先喝一杯红豆薏仁茶，解渴又养胃。每包都含有12味配方，茶包内颗粒均匀，易冲泡易吸收，非常适合正在减肥的小仙女们。
做不到每日晨跑、每天喝掉1升水的仙女们可以喝一杯苹果荷叶茶。以苹果干、荷叶为主料，加入苦瓜干、乌龙茶等配料，香气浓郁，口感特别好。荷叶融通肠道，苹果酸甜可口，不论是熬夜小仙女，还是瘦身达人，都是绝佳的必备茶品。
误区3：节食瘦身最明显，效果最好。
很多小仙女们都有这样的经历，不吃饭，短期内的确瘦了不少，但过段时间，反弹也是很明显。而且节食会让人更有食欲，暴饮暴食的几率极高。此外，节食对身体伤害极大，不仅会伤害肠胃，降低代谢功能，导致胃溃疡等各种肠胃疾病，对经期的负面影响也特别大，譬如，不来大姨妈。
《红楼梦》中王熙凤每日必吃一碗小粥，原因是粥含有吩咐的营养，尤其粥油营养价值更高。及时要减肥，小仙女们也不能耽误了重要的早餐。正在瘦身的仙女们试试这款红豆薏米粉代替早餐，美味营养，营养跟上了，才有力气瘦身哟。
实在忍不住想吃零食了，来一粒随便果帮你搞定。清甜可口，不仅能给肠道洗洗澡，也能吃出小蛮腰。别再没头没脑的节食减肥啦。
小仙女们想要完美的身姿，就要健康科学地减肥，合理地安排运动，注意饮食作息的合理，才能拥有曼妙的体型。
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