1、改变洗发时间
现在生活节奏快，生活压力很大，很多人会很晚才能休息，临睡前洗头，没等头发干透，吹风机简单的吹一下，就睡觉了；也有的人为了保持更好的形象，早上洗头，天气暖和时，没等头发干了，就出门了，这两种情况也会导致头发湿气进入体内，时间久了也会导致头发出油现象。正确的洗发时间是离睡觉时间越长越好，还有清晨洗发要保证头发干透再出门。
2、使用温水洗头
很多人认识上有个误区，认为水热可以去掉油发上面的油脂，其实热水洗头容易让头皮分解更多的油脂，效果适得其反。还有不要认为洗发水用的越多，去油效果越好，虽然能把洗发水冲洗干净，但实际上化学药剂的残留也大大增加了。正确的做法是使用温水洗头，并且少量使用洗发水。
3、注意饮食排湿
每个人体内都有湿气，湿气太重也容易造成头发出油的现象，如果面部也容易出油，舌苔厚重，早上起床身体疲倦，排便粘附在马桶上，不易冲掉，这些都是湿气重的症状。多吃些排湿气的食物，对身体进行调理。建议吃红豆薏米汤，排湿效果最好，不仅可以去除头发油腻，还可以排除身体水肿。另外日常饮食也要注意，减少油腻辛辣食品的摄入量。
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