每次看到电视剧或者综艺里女明星们的动态，总是忍不住感叹为什么她们总是那么完美，无可挑剔的身材、白皙嫩滑的肌肤，看着真的是只有羡慕的份儿了。这么完美的的外表，当然不全是化妆的功劳了。要知道，身体状态是最不会骗人的。想要轻松拥有夏日美肌，保养要全面！今天我们就来看看除了护肤品之外的那些保养诀窍吧~
饮食避免重口味
夏天到了，天气炎热导致很多人的食欲减退，日常饮食就会比较偏爱重油重盐的重口味，因为这样的食物可以刺激味蕾，让人不知不觉的吃更多的主食。但是正常情况下每天应该摄入的烹调油在25克以内，盐不超过6克才对，过多的调味不仅会刺激肠道，还会掩盖实物的新鲜程度。最重要的是过重的油盐里含有的脂肪、钠离子以及糖分等会造成皮肤代谢变差，出油严重，水肿以及加速衰老。
多运动少熬夜
身体状态最能直接反映在面部气色上，现在很多人因为工作或者学习原因总是入眠很晚，经常熬夜，没有时间锻炼身体。这样的生活状态之下身体缺乏活力，面部气色也就显得萎靡不振。很多明星工作再忙，在闲暇时间也是会抓住机会进行睡眠补充和体育锻炼。因此我们在这一点还是要和明星们多多学习，有条件的小可爱们推荐去健身房使用专业的锻炼工具运动哦~
摄入健康能量
健康的身体要建立科学合理的饮食结构。正常每日摄入足够的蔬菜水果，以及蛋白质和膳食纤维才行，但是现代人工作繁忙，很多时候除了摄入主食之外，并没有足够的精力去补充其他饮食，因此可以借助一些配比科学的代餐粉或者营养调和粉来快速补充足量的健康营养成分。我们每天所需的营养元素单靠食物摄入是很难满足需求的，但是身体一旦缺少必要的营养之后，轻则影响气色和肌肤状态，重则导致疾病，所以足量的营养摄入是保证健康和年轻活力的基础。
做好深层清洁
说了前边的饮食和作息锻炼之外，外在的肌肤清洁也是让素颜显得光彩动人的秘诀，肌肤每天接触大量的粉尘垃圾，以及彩妆和防晒等，每天睡前都需要进行彻底的清洁，尤其要注意毛孔内的彩妆残留。如果清洁不彻底非常容易导致黑头和肤色暗沉，所以卸妆一定是要每天都做的，另外卸妆之后的洁面过程中要将洁面泡沫在面部按摩30秒左右清洁效果才最佳哦~因为只有清洁到位了，毛孔才能不被堵塞，后续的护肤步骤才会有更好的吸收效果，可以说，清洁是要比护肤更重要的保养步骤。
汤臣倍健蛋白纤维奶昔，这款蛋白纤维奶昔富含12种维生素及矿物质以及动植物双蛋白和膳食纤维，小小的一瓶扛饿有能量，快速为肌肤补充营养成分，可以做代餐也能当做减肥塑身能量奶昔。一盒6瓶3款复古焦糖、草莓之诱、恋上香椰口味。瓶装的设计加入温水冲泡即食，口感好还方便携带，非常适合现代繁忙快节奏生活的大家~
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