1、早餐一定要吃
每天早上醒来身体就开始新陈代谢了，所以这时候喝一杯水清清肠是不错的选择。如果你经常晨练运动，那么运动前要保证吃一个香蕉。运动后再吃早餐，一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是不错的选择。
2、多喝牛奶、酸奶
一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
3、拥有充足的睡眠
每天睡5~6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝哦。
4、饮食宜粗不宜细
科学研究表明，经常吃健康未经加工过的水果蔬菜比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。
除了饮食方面，生活中也要养成一些好的习惯。平时多动脑，思维敏捷的人也会看起来很年轻哦。下面就和小编一起来看看几款不错的防衰老精华液吧，从内而外的调理让身体更年轻。
汤普森葡萄籽精华片
汤普森是新西兰天然保健品市场的领导品牌，致力于使用优质草本和营养原料。天然原料是精华片有丰富的抗氧化剂，可以促进身体四肢血液循环，帮助缓解血液循环不良症状。坚持使用还可以让肌肤自然美白哦。
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