作为90后，我们居然开始脱发了，这都是拜熬夜所致。如果单只是熬夜也就罢了，有时候还有不得不去的应酬，熬夜加上喝酒，身体一天不如一天。
为了不让自己早早的步入中年，我们必须要做出些改变。以下养生小技巧，长期坚持能改善你的身体，让你精神越来越好。
一、饮食调理，为夜间储备能量
如果喝酒熬夜不可避免，那么我们在饮食上一定要注意。白天可以多吃些肉类，给身体补充蛋白质，为夜间储备能量，这样在夜晚应酬时精力会好很多。日常也要多注意补充维生素，维生素能让脸色看起来更好，精神状态更佳。
二、加强运动，促进气血循环
长期熬夜的人通常都会出现白天倦怠不想动的情况，而越是这样放任自己，精神也会更疲惫。相反，在白天加强运动，多出些汗，加强气血循环，困倦的情绪便会消失，有助于精神的恢复。
三、适当服用保健品，为精神助力
很多人觉得，年轻人不需要保健品，此言差矣。如果你是长期熬夜喝酒人群，长期服用保健品可以适当的减轻身体损伤，让精神更好。而且，保健品不是药品，对身体几乎没有副作用，适合长期服用有助于精神饱满。
当然，想要真正摆脱熬夜喝酒带来的后遗症，还是要规律生活作息，这才是真正一劳永逸的办法。
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