健身的过程中,营养的补充是非常重要的,如果只有不间断的消耗,只会损害身体机制,得不偿失,其实蛋白质对于人体的重要可见一斑,所以不要忘了补充蛋白质哦~
☛蛋白粉☚
增肌训练和健身离不开蛋白质的补充,给身体不断提供能量,从而让肌肉纤维架构的更好。食用期间搭配健身运动,会加快身体肌肉的练成,轻松打造精致身材,有三种口味可供选择哦~
☛坚果☚
坚果含有丰富的蛋白质,100克的杏仁中就含有足足21克的蛋白质,同时坚果也是优质脂肪的来源。这款燕麦片干吃有点硬,但比较香,泡吃最好用甜牛奶甜豆浆,因为泡了之后味道很淡,没有甜味话会觉得不好吃~~
除了以下这些可以补充蛋白质,接下来小编推荐的这道菜也同样有功效哦!不仅操作方便快捷,也是健身之余不错的娱乐消遣~~
☛烤鸡肉裹芦笋☚
制作步骤
1. 首先把微波炉预热
2. 然后把鸡胸肉切薄片
3. 用调味品和烧烤酱把鸡肉片腌制混匀
4. 切掉芦笋两头,用鸡肉片包裹芦笋
5. 再把鸡肉放在烤盘上,开口朝下
6. 放进微波炉,烤10分钟左右
自己做得的东西和自己锻炼出来的身材是不是同样有成就感?好的食物当然需要好的食材了,这样食物才会熠熠生辉,不仅看起来美味,吃起来也可口!
【食材推荐】
☛鸡胸肉☚
这款鸡胸肉不使用激素,肉质柔嫩,入口鲜香多汁,高蛋白更适合作为健身餐,随心搭配其他食材就能做,全产业链优势,保证鸡肉的品质和安全,大家可以放心食用哦~~
☛芦笋☚
这个芦笋店家宣是三种里最嫩的,底下没有白跟。用指甲掐得动,很嫩!粗细都有,每天都不一样,长度不一样粗细不一样,嫩度不一样。菜的品质又新鲜又好,保证让你每次都满意。
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