有很多习惯早上去晨跑的小伙伴们都觉得一天之计在于晨，以为早上是最适合跑步的时间段，事实上早上是不适合运动的，因为早晨的时候空气中含有大量的二氧化碳，如果我们在这个时候进行锻炼对我们的身体是有害处的，而且早上的时候我们的身体血糖普遍会偏低，如果运动量过大甚至会有休克的后果。
锻炼应该选择身体状态最好的时候，所以最适合锻炼的时间是在下午四点左右，在这个点你身体是处在一个比较棒的状态，我们在健身的时候最主要的消耗是体内的一种叫糖原的东西，如果你想要训练更加顺利，结果更令人满意的话，你在训练的时候就要确保自己有充足的糖原，所以说下午四点左右是最适合健身的，这个时间点锻炼会让你健身效果更好，反之健身效果就会比较差。
小编建议大家在下午去健身房之前最好适当的午睡一下，可能会因为时间太短，睡醒的时候感觉睡得不是很爽，但只要过一会儿你就会觉得自己非常的有精神，能量慢慢，这样的身体状态会对我们的健身效果有很大的帮助，让我们在健身的道路上走得更顺利。
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