女生到了20岁以后就要开始养成护肤意识，因为一般的到了25岁，我们皮肤衰老的速度就会很快了，皮肤里面的胶原蛋白流失也会很快，所以一般的女生过了20岁就开始给自己的皮肤补充胶原蛋白了，但是胶原蛋白到底应该怎么补呢？一起来看看吧！
1、口服胶原蛋白
市面上也有很多补充胶原蛋白的护肤品，不能说这些护肤品完全没有作用，只是它的可利用率比较低一些，很多大分子的胶原蛋白我们的皮肤是吸收不了的，所以最好的补充胶原蛋白的方法还是口服。
这款健安喜胶原蛋白营养片能够及时的充分的补充我们皮肤里面流失的胶原蛋白，而且不仅仅是针对面部皮肤，可以让我们整个人看上去都更加年轻，更加精神焕发。
这款深海鱼皮纯胶原蛋白也是现在网上非常火的一款，这款喝起来有一些淡淡的腥味，平时可以添加牛奶或者果汁，这种腥味其实闻起来也是比较安心的，说明是没有添加香料这些东西，这款的效果也是非常不错的，一般的在三个月左右皮肤就能恢复的非常有弹性，脸上的皱纹也会不见的。
2、抗糖
到了一定的年龄，我们皮肤里面的一部分胶原蛋白流失，另一部分胶原蛋白就会被糖化，糖化之后就会让皮肤变得没有弹性，出现皱纹，所以抗糖也是非常有必要的一步。
这款日本的抗糖丸的性价比还是非常高的，它集合了很多功效于一身，其中抗糖还有补充胶原蛋白是它最主要的一个功效，在它的成分中还添加了樱花提取物，所以它的美白功效也是非常不错的！
这款抗糖饮料也是费海沧值得推荐的一款，它分早晚两款，早抗糖，晚胜肽，早晚结合起来对皮肤的修护作用会更好一些，它不仅能有效的抗糖，还能够提亮肤色，改善黄皮。
3、内外结合效果更快
除了口服胶原蛋白之外，我们平时使用的护肤品也是能够不错的补充皮肤的胶原蛋白的，而且相对来说效果会来的更快一些，所以口服跟外用结合起来的话，效果会更加明显。
这款面膜算是国货面膜中性价比比较高的一款了，相对来说它的成分中所包含的胶原蛋白分子要小一些，我们的皮肤吸收起来也会更快一些，而且这款的面膜布采用的是天然细蚕丝，有助于我们皮肤的吸收。
葡萄籽主要的功效就是美白，在补充胶原蛋白的同时，美白工作也是不可缺少的一部分。这款葡萄籽胶囊能够从我们皮肤底层彻底改善皮肤里面的黑色素，由内而外的亮白。
小编碎碎念：女孩子可千万不要等到衰老表现在脸上的时候才意识到衰老真正的来临了，一旦过了20岁就要有很强烈的护肤意识，不然以后人家还在蹦迪，你却只能挑广场舞了~
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