很多女性可能在接近中年的这个时期，因为照顾孩子和打理家庭，会渐渐放松对自己的肌肤的管理，让皮肤快速地衰老下去，脸上的斑也越来越多，这必须得引起我们的重视了，女生不管在什么年纪都不能放弃对美的追求~
1、补水要全面
不当的使用化妆品、不注意防晒、外界的刺激、过度的食用感光食物都会引起各种色斑的。很多爱美的女孩子都很认真在护肤，但是想要皮肤不长斑的话，护肤要做全面，细节要到位，不然一些小细节也会让脸上长斑。
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2、生活习惯要有规律
平时的饮食无规律，休息不充足，都会导致身体内分泌紊乱，皮肤也受影响。对于女生来说，比较重要的就是作息习惯、运动习惯和饮食习惯了，这些习惯对于皮肤有多方面的影响，不仅仅是会导致长斑哟。
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3、调节失衡的内分泌
女人到了30岁后，脸上容易长斑，要考虑是不是内分泌失调引起的。对抗脸上的斑斑点点，需要内调外养相结合，平时可以多吃些有利于促进身体废弃物质排出的食物，让肌肤变得更加通透。维生素是我们人体必需的微量元素，除了对身体有一定的好处之外，对我们的皮肤也是有很大好处的，所以平时一定要多摄入蔬菜水果，补充各种维生素
4、适当减压
当人受到压力时，就会分泌肾上腺素。如果长期受到压力，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃，特别容易导致脸上长斑。
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小编碎碎念：现在很多的女性往往比较喜欢浓妆艳抹，但是为了自己的皮肤好的话，学化妆之前就要先学会认真卸妆，尽量减少化妆品对肌肤的损伤，才能避免斑点等产生。
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