美白应该是很多女性的终极追求目标，每个人都想拥有亮白肌肤，不仅能提升颜值，出场还能自带闪光灯，成为全场焦点。都想变得白白净净的，无奈总是被现实打败，其实只要找对方法，有效美白不是梦。
1、食补
多吃豆制品。比如豆浆、豆腐、牛奶等富含各类维生素、矿物质的食物。在晚上要多吃富含维他命C的食物，比如空心菜、土豆、黄瓜，不仅能有效美白，绿色植物还能帮助净化肠道。另外还有其他美白食物，比如芦笋富含硒，不仅能抗衰老，还能防止脂肪过度氧化。多吃豆芽能防止雀斑和黑斑的形成，冬瓜能起到脸部红润的功效。
2、做好防护工作
防晒是一年四季都要进行的，所以不管是在什么季节，时刻都要准备着防晒霜，建议具有美白提亮肤色的产品优先。外出回家后应该第一时间清洁皮肤，然后再通过冷毛巾来稳定皮肤，另外还要定期去角质，避免因为角质层过厚而导致黑色素沉积。养成每天用冷水洗脸的习惯，能提高皮肤对紫外线的防御能力。
3、美白产品看成分
美白产品能美白，主要还是成分在起着作用。市面上很多的美白产品有着各种各样的美白成分在起作用，其中个人比较推荐烟酰胺。烟酰胺是维生素家族的一员，又称为维生素B3，从宝洁公司玉兰油推出烟酰胺成分的产品取得成功后，其他品牌也不断推出以烟酰胺为主的美白产品，但是在烟酰胺的运用上，保洁公司具有自己独到的技术。
烟酰胺能加速新城代谢，激发细胞活力，促进胶原蛋白的形成，防止黑色素形成，达到美白效果。而且烟酰胺还有抗衰老功能，能够促进表皮层蛋白质的合成，增强肌肤自身防御能力，减少面部皱纹、暗黄和色斑的产生。
好物推荐
1、Olay
OLAY的这款淡斑小白瓶被称为医美级美白精华。不仅能强效精准祛除色斑，还含有99%高纯度烟酰胺，具有最稳定的美白效果。美白的基础上还加入了糖海带提取物，OLAY专利配方从根源狙击斑点痘印，改善肤质抑制黑色素生成，减淡黑色素沉淀。泛醇和甘草酸二钾能够舒缓肌肤。小白瓶没有味道，延展性好，吸收快，在淡斑美白的同时还能帮助祛除痘印。不喜欢护肤品有怪味道但是想要有效美白的人群，真的很适合。
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OLAY大红瓶面霜可是高圆圆同款，而且被香港消费者协会评为“抗老面霜第一名”一推出就广受好评，全球每两秒便售出一瓶。面霜有很好的保湿效果，而且还能有效祛黄，帮助肌肤抗氧化的同时，有效紧致肌肤，延缓肌肤老化。大红瓶里同样含有高纯度烟酰胺，有效深入细胞，从肌底开始作用，改善肤质，减淡色斑，均匀肤色。五胜肽能促进胶原蛋白合成。长角豆提取物帮助提升胶原蛋白生成能力，焕活年轻肌肤，肌肤抗衰老不是梦。
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2、SK2
SK2的这款面膜号称前男友面膜，满载PITERA精华，密集修护，肌肤焕发晶莹剔透。蕴含丰富晶透修护精华，浸润间，提升五大肌肤维度，改善肌肤状态，皮肤更加水嫩透亮。面膜纸采用纯棉材质，发挥“加压”功效，使肌肤更好吸收面膜纸中的精华，适合多种肤质使用，没有年龄限制。
3、怡丽丝尔
这款睡眠面膜能在夜间起到很好的修护效果，第二天早晨起来，肌肤不仅更滋润，还能提亮气色，增加光泽度。富含弹性修护微囊，补水啫喱，肌醇成分，胶原蛋白美白成分的啫喱包裹肌肤，修护因外界环境受损的皮肤，促进肌肤自生胶原蛋白的能力。
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