不少小仙女留言说，怎么把自己粗壮的大腿瘦下去。小编在这里整理了一下几种粗壮类型大腿的减肥方法。
大腿粗胖类型一：肌肉转化为脂肪
方法：双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。每个动作各做20到25下，隔一天做一次。
一碗泄油瘦身汤先帮您把身体内部周围包裹的这些脂肪这些油先泄掉，肠道里凝结成里面造成吸收营养，这些循环的油脂也要泄掉；就可以变成不会胖的体质。达到标准体重是不会反弹的。而且身上的皮肤并没有因为减肥而变的松弛哦，发现人瘦了不但显得小鸟依人了，还年轻了好多。
碧生源牌常菁茶将秉承“天然草本、安全健康”的理念，一如既往地保持良好品质和功效，为消费者提供安全、有效、可靠的减肥产品，续写碧生源减肥茶产品的辉煌。以纯天然的草本成分和绿色健康的瘦身原理，帮助广大消费者达到健康减肥的目的，创下年销量超亿袋的辉煌成绩。
左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，能帮助身体燃烧脂肪，降低体重，同时，不减少水分和肌肉，因此受到许多减脂人群的喜爱。茶多酚作用于人体血液，促进脂肪酸的代谢，有效分解多余脂肪，减少脂肪积累；同时能抑制脂肪的吸收，还能与脂类直接结合并经粪便排出体外。
绿茶肉碱是在左旋肉碱的基础上加上绿茶提取物，是对左旋肉碱的升级和提升。绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多的保留了鲜叶的天然物质，含有茶多酚、叶绿素、氨基酸、维生素等营养成分也较多，绿茶提取物的主要成分是茶多酚，因此绿茶肉碱主要含有左旋肉碱和茶多酚两种功效成分。
大腿粗胖类型二：运动不足造成的松弛
方法：伸展运动是大腿健美的很有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行;或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3 组(每组10次)这种运动。这种锻炼也可以在身体站立时进行。
五谷杂粮纤维质含量高，需在口腔中充份咀嚼，而且纤维质吸水性强，可增加饱足感，并减缓进食速度及进食量，因此可以帮助体重的控制并预防肥胖的产生。粗粮中的膳食纤维，虽然不能被人体消化利用，但能通肠化气，清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。因此，重建合理饮食对健康生活有相当意义。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。红豆薏米粉，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。 里面还有枸杞，食用起来方便，喜欢的朋友不要错过。
大腿粗胖类型三：难以消除的浮肿
方法：舒缓上探，双手环状按摩。开穴：足五穴、膝眼、足三里。叠掌由脚腕往上推至大腿根，再由两侧滑回原位。双掌交替上推至大腿根;双掌交替上推至大腿根，再由两侧滑回原位，叠掌至脚腕往上绷压大腿根。
豆类、谷物磨成的粉末，用热水一冲便成杂粮糊，一分钟就能搞定快手早餐，方便得很。杂粮粉的营养价值与现煮杂粮粥几乎无差别，是连营养师都推荐的优质食物。其实这粉质，不仅营养流失极少，并且风味也不减，散发阵阵谷物清香，就算不加糖盐调味，也可以非常美味。
高膳食纤维不负重，遇水易膨胀饱腹数小时，饱腹管嘴不再贪吃，严控摄入甩肉真简单，代餐不节食，饱腹低摄入，拒绝饥饿！ 健身靠的是三分练，七分吃。绝食的你整日看到吃的眼睛冒绿光，整日不停地控制自己，整日担心反弹，喝代餐粥的你：就是3个字，健康瘦。
安琪小编有话说：沐浴后，在脂肪集中的小腿、大腿甚至臀部，涂上纤体霜或美体霜，以打小圆圈的按摩动作进行按压，螺旋状由下往上推进，用点力度，尤其腿部两侧及小腿肚，重点按摩，可以促进脂肪分解，令身体毒素、废物及时排除体外，避免松弛浮肿现象以及橘皮组织产生。
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