小编以前就是一个起床困难户，整天没精神的。现在上班后稍微好多了，可以早点起来养成好习惯！清晨起来做好下面6件事，能够让人耳聪目明！一起来看看吧！
1、晨起伸懒腰
经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，所以醒来时总觉懒散无力。此时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。
2、晨起捏捏耳
早晨起来，做做捏耳朵的小动作，有助醒脑，这样重复多遍，可以清醒头脑、增强记忆，我们要养成这个好习惯！
3、晨起动动腿
醒来动动腿，晨起后会更精神。先用右脚脚心自腿弯处自上而下推搓左腿肚子，直到脚跟；再用左脚对右腿肚子重复这一动作，各反复几次。
4、晨起按按头
很多人早晨起床后，会觉得精神有些疲倦，其实这和大脑有着很大的关系。此时如果我们轻轻按摩一下头部，便能够有效的保护好身体健康。通过轻抓头皮，能够让头部皮肤及神经得到很好的放松作用。
5、晨起认真洗脸
早上起来，会发现脸上油油的很难受，其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物。早晨洗脸，不要随便敷衍了事，轻轻地按摩脸部，把脸洗干净，能够让人在短时间内清醒过来。
6、如厕叩叩齿
叩齿运动，即上下牙相互轻轻叩击，能够强化牙床、牙龈、牙根，增强牙齿力量。这个小动作，还可以促进口腔唾液分泌，帮助消化。叩齿运动，比较适合在如厕时练习。
安琪小编有话说：早上起床做好这几件事，一天精神都会很好！你们的满意就是小编大大的动力，喜欢可以点赞订阅！
（本文图片均来自网络）
暂无数据