它是天然“祛湿王”，排出体内湿毒一身轻

其实湿气重不用怕，那些天然的“祛湿王”其实就藏在我们身边，今天就为大家推荐几种祛湿的好食材，帮大家排出体内湿毒一身轻。

1.小米

小米含有少量的轻度纤维，易于消化，不刺激胃肠。它具有解毒、清热、利尿的功效，在生活中可以多吃一些小米粥和小米饭，具有很好的祛湿、解毒、养颜的作用。

2.冬瓜

冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物。其性质属于寒凉，而煮汤的吃法更加适合。常吃冬瓜可减脂祛湿，冬瓜有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效。

3.薏米

薏米作为祛湿的绝佳好物， 最好是用炒薏米泡水或者煮汤喝。炒薏米时取净薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉略有焦斑微香即可用来泡茶饮用。

4.金银花

金银花被誉为清热解毒的良药，它性甘气寒但是不会伤害胃，芳香透达有解毒祛湿的功效。夏天气温高湿热重，平时可以多用金银花泡水喝去除体内湿热有非常好的效果。

5.黄花菜

黄花菜又名金针菜，其性味甘凉，味鲜质嫩，营养丰富，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍，有清热利湿利尿健胃消食明目等功能，湿气重的人群常食用黄花菜，可以清热解毒去湿气,还可以健脾胃。

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很多朋友可能觉得自己制作薏米茶太麻烦，就推荐这款红豆薏米茶给大家，祛湿效果也是杠杠滴，而且每一小包独立包装，冲饮方便，上班的时候来一包帮你赶走体内湿气。

看完这些藏在身边的天然“祛湿王”，是不是赶紧把它们找出来吃一吃，帮你赶走身上的湿气。