为什么现在总是很多人熬夜呢？当夜晚降临，寂静无声的时候，就是时间完全属于我们的时候，在这种宝贵的时间里，我们当然是希望多玩一玩手机，释放一天工作的压力。还有的时候，我们因为工作、学习上deadline逼近，使我们不得不熬夜。
不过经常熬夜的我们也深知熬夜的危害，最直观的就是皮肤状态的变差了。多少人曾经也是皮肤细腻嫩滑的小仙女or小鲜肉，可惜熬夜带来的暗黄和粗糙让我们的好皮肤消失得无影无踪。除了皮肤，眼部状态变糟也是熬夜危害的体现，视力下降只是其中之一，比较直观的还是两个黑眼圈了吧！
还有就是每次熬夜后我们的反应力也会下降，大脑就像是宕机了一样，这是因为熬夜后我们体内的激素分泌就会开始紊乱，身体和大脑的反应就会随之变慢了。总是熬夜真的是危害多多，但是我们很难控制自己不去熬夜，既然如此，就把熬夜的伤害降到最低吧！我给大家总结了几点降低熬夜危害的做法，接着往下看吧~
1. 减少熬夜对眼部的伤害
我想很多熬夜党的眼部都不可避免地会留下熬夜的痕迹，要么就是眼睛水肿，照镜子的时候都认不出镜子里的“悲伤蛙”是自己了；要么就是有黑眼圈，感觉自己能去动物园当“国宝”了；再要么就是因为熬夜，眼周出现了很多细纹，眼部状态有着自己的年龄不该有的衰老。当然，我想很多熬夜党其实是三个问题都叠加在一双眼睛上。
我之前熬夜后老是惦记着面部护肤，但是却总忽视了眼部的护理。后来入手了眼霜之后我才对眼部护理重视起来。在此我要把我这款专门针对熬夜眼的宝藏眼霜安利出来！熬夜党们必须拥有它——菲洛嘉靓丽眼霜！
很多人不爱用眼霜的主要原因就是嫌眼霜太厚重了，手法一个不对就要长脂肪粒。这款靓丽眼霜就完全不用担心长脂肪粒哦，因为它是轻薄的乳液质地，一推开就是水水的，轻轻按摩几下就能完全吸收，水润清爽，不管什么肤质都适用哦。
当然，让我如此推荐这款眼霜给熬夜党的更大原因是它的成分，它能针对熬夜眼的各种问题对症下药，比如多肽成分可以排出眼周多余的水分，消除眼部水肿；还有橙皮苷萃取物可以调节黯沉，改善眼周暗哑；同时它也添加了菲洛嘉水光针同款成分NCEF+透明质酸，可以深度滋养眼周，减少细纹，再搭配棕榈酰多肽，让眼部轮廓可以更加紧致。
每天早上醒来用这款眼霜按摩一下，眼部就不会水肿啦，坚持下来，眼睛水肿的情况越来越少，我的黑眼圈也几乎消失了，而且我的眼部细纹也变少了，眼部状态变得特别好，搭配前面提到的十全大补面膜护肤，现在我整个人看上去元气满满的！最近女王节不是要来了嘛，我肯定是要趁着优惠多多囤货的，熬夜党们也赶紧get吧~
2. 减少熬夜对皮肤的伤害
我自己也是个资深熬夜党了，曾经的我因为熬夜，皮肤变得比较敏感，脸上经常起那种小小的痘痘，皮肤变得特别粗糙，而且面部黯沉得厉害，一点都没有年轻人的朝气。后来越来越了解护肤之后，我就针对自己的熬夜脸下了很多功夫，如今我也是终于摆脱熬夜脸了~
我觉得针对熬夜脸最有效且快速的补救方法就是敷急救面膜了。急救面膜中的活性成分能激活熬夜后的肌肤细胞，从而改善熬夜后的疲惫状态。在试过很多急救面膜之后，现在我的真爱急救面膜就是菲洛嘉的十全大补面膜了。
这款面膜改善肌肤干燥、粗糙、暗黄同时舒缓肌肤的能力真的绝了，它成分里的菲洛嘉水光针同款成分NCEF+透明质酸能深入肌肤修复熬夜后受损的肌肤细胞，让皮肤恢复紧致和细腻，同时它还添加了弹性蛋白和胶原蛋白来充盈细胞，让脸蛋的弹性可以更上一层楼。熬夜后肌肤还容易干燥缺水，这款面膜里就有保湿因子来提高肌肤的保水量；熬夜后肌肤也容易变得敏感黯沉，而面膜里的鼠李多糖成分能够有效舒缓敏感并匀亮肤色。
作为急救面膜，十全大补面膜在成分方面已经令我非常满意了，此外它的肤感也是好到没活说。我也用过不少涂抹式面膜了，很多涂抹式面膜都有上脸后厚重闷脸的毛病，这款面膜就不会，它上脸后非常透气，肤感水润清爽，非常舒服。并且它还很容易涂开哦，丝滑绵密的乳霜膏体延展性非常好，就算是第一次用涂抹式面膜的人也能轻松均匀涂抹。
我一般是厚敷十多分钟就把面膜洗掉了，这款面膜敷到后面也不会拔干，还很容易清洗，洗掉之后的肌肤状态更是令人惊喜，熬夜后的暗黄和干燥立马就能消失，脸蛋看上去水润饱满又透亮，摸起来也没有那么粗糙了。
除了把这款面膜当做急救面膜使用外，还可以把它作为日常面膜使用哦，大概一周2-3次的频率，坚持下来就能改善因为长期熬夜而带来的肌肤黯沉、粗糙等问题。我就是靠这款面膜重拾了好肌肤，现在我的脸细腻透亮，脸上的小痘痘没有了，皮肤更加稳定，一点也不像个资深熬夜党。强烈安利这款超级补的面膜啊！
3. 调整作息才是最治本的
偶尔熬夜一下，对身体的伤害可以通过补眠调养回来，但是长期熬夜后，身体的损伤就会变得难以调养回来，所以想要减少熬夜伤害，最治本的方法当然是调整作息，减少熬夜啦。可以尝试循序渐进地提早睡觉时间，缓慢的改变更加有助于养成习惯，确保自己能睡够8小时就可以啦。睡不着的话，我有两点助眠小tips可以帮到你哦~
首先就是在睡前花半个小时到一个小时的时间适当做一些运动，运动能促进身体新陈代谢，同时刺激大脑分泌多巴胺来调节情绪，从而帮助入眠，不过要在睡觉的4-5小时前做运动，不然更睡不着了。躺在床上准备睡觉的时候还可以闭着眼睛同时有节奏地放慢呼吸，这可以缓解焦躁的情绪，更容易入睡。
好啦，我自己整理的减少熬夜危害的做法已经全部分享出来啦，觉得有帮助的话就赶紧分享给你同样爱熬夜的小伙伴吧！希望大家都能睡个好觉哦~
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