健身教练为什么说跑步伤膝，掉肌肉！不要跑步了！作为跑步教练与健身教练的角色我要来更正！🙋
作为一名专业的教练，你需要全面了解学员的身体状态，体态评估，动作模式，工作压力等。
因此先测后练是很科学且有必要的‼️但并非一定要通过找教练实现，可以像我一样佩戴这款OPPO Watch 2智能手表，运动前能体质能力测试，制定最适合自己的运动计划，新手小白也能针对自己身体的需求选择专项锻炼，从而减少盲目运动带来的损伤。
把我的教学方法分享给大家：
️🏃♀️健身与跑步结合运动是最好的搭配，也能调动生活工作积极的状态。我佩戴的这款OPPO Watch 2智能手表久坐提醒也能提醒我运动，懒人有了ta也不会忘记运动了，跟亚健康、脂肪堆积say goodby！
️肌肉的训练避免慢性损伤，增强基础代谢率。作为专业健身教练推荐跑步新手们用OPPO Watch 2智能手表监测心率、血氧，记录跑步里程、卡路里，私教般的细心，而且每次运动完就能看到的数据运动更有干劲。
🎵跑步过程中还可以用ta听音乐放松，愉快运动！这款手表就像我的生活健康管家，不仅让你更专业、安全地运动，还能满足日常生活出行！
暂无数据