胶原蛋白为我带来了很大的改变，到了27岁，看起来比25岁还没吃的时候还要年轻。今天给各位姐姐们附上一些自己的心得，希望能帮到大家。
一、 胶原蛋白流失的后果
1、 皮肤松弛
胶原蛋白流失后，皮肤也开始变得松弛下坠，出现很多小细纹，这些问题通过昂贵的护肤品也不能完全根治的。
2、 长细纹色斑
细纹，色斑，晒斑，黑色素沉淀，肤色不均，皮肤新陈代谢慢，各种问题随之而来。
3、 皮肤暗黄
身为一个称职的90后，熬夜是生活中必不可少的“必需品”。每晚熬夜的我，之前白白嫩嫩的皮肤抛弃了我，只留下一大脸的暗黄。我试了很多护肤品，各种大牌都试过了，都是无济于事，还贵超级心疼我的票票。
4、 毛孔粗大
皮肤弹力纤维和胶原蛋白减少，毛孔会失去它们的支持和牵拉，就会变得松弛，撑不起来。所以皮肤的弹力下降后，毛孔一旦被撑大，就回不去了。
二、如何防止胶原蛋白流失
1、服用胶原蛋白保养品
服用胶原蛋白对女人来说无比重要，别给我说什么自己还年轻有本钱这种话！我身边很多十几20出头，不勤保养又抽烟喝酒的年轻妹纸比我这个中年少女看着还老。
2、补充VC
最近有点入冬的感觉，但是，紫外线一点儿也没变少！所以亲们都给我防嗮继续做好，我们养白所不容易。营养学会提出了VC最低摄入量是100mg/天，不知道亲们有没有乖乖补充呢。
3、戒糖
食物的升糖指数（GI）越高，越容易影响血糖，高GI食物会加速衰老、导致发胖、长痘。如果你容易长痘，又是易发胖体质，应该尽量选择低GI食物。
4、 食补
食补胶原蛋白还是和广东朋友学的，广东人都说喝汤的女人皮肤好，这话还真不假。平时我就爱煲各种烫，其中能补充胶原蛋白的养颜羹几乎每天都喝。不但面色红润有光泽，摸起来还弹性十足。
三、好物推荐
1、三得利蜜露珂娜
这款胶原蛋白就连papi酱也推荐过它哦！是我喝过口感我最喜欢的，味道是淡淡的牛奶香味，特别好入口（都要喝上瘾了）。最明显的感受就是早上起床脸部不会暗沉特别有光泽，一包大概有30包，一个月的量，效果真的蛮明显哒。
使用方法：早起牛奶泡蜜露珂娜，吃些水果开始跑步。中午吃肉或者蔬菜，不吃糖份的食物。晚上喝脱脂牛奶或者银耳桃胶。再来个千米跑，下个10kg妥妥的。
2、甘福园橘子
橘子是当之无愧的水果网红，皮薄，果肉Q弹，果汁还多，真的蛮好吃的。我比较推荐甘福园这家的橘子，上网买还方便。
3、兰蔻塑颜紧致焕白霜
用了一周，这款面霜我觉得还是对得起价格。首先使用感，高级，真的高级。以前用的一两百的面霜还是打不到的，一开始会觉得厚重，但是很好推，而且重点是涂抹均匀后就不黏腻了。白天用上妆服帖，晚上用不粘枕头，真是头一次感觉这么好的。
4、三叶果新疆红枣
中国最好的枣-新疆若羌红枣，丰满紧实，核小肉厚，香醇甜爽，被称为新疆最甜红枣。其以皮薄、肉厚、核小，煲汤久煮不烂而闻名，堪称枣中优秀。
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