然后我就去找老中医，然后因为身体不舒服的原因，我就去看老中医，人家说你湿气太重了，没事多跑跑步，出出汗，别成天没事就待在那空调房里，在饮食方面如果能吃辣也可以吃点。
然后我就回来查关于这方面的知识，你也来看看你是不是也有湿气？
1:早上起床是不是头蒙蒙的？明明睡觉都睡了八九个小时了，但是就是死活起不来。起来了也是觉得浑身没有力气，觉得有什么东西包裹着自己一样。这就是湿气很重啊，因为中医讲湿气重，如果就是说有一种身体被包裹起来的感觉。很是不舒服。
2:刷牙的时候恶心吗？会呕吐吗？在刷牙的时候，可能嗓子里面总会感觉拉拉塞塞的，总是感觉洗不干净。
3:再一个就是看舌苔，牙齿上如果有一圈齿痕。那就是你的身体的湿气已经很重了，已经影响到你的舌头了。
有这些情况的小伙伴，如果你的身体还是有一点点胖的话，你就赶紧准备准备自己动起来，调整一下自己的饮食吧。跑步的作用就是把身体里面的水分给发出来。
一定不要因为图一时的凉快，开了半天的是空调。其实最后换来的不是你身体的舒服，反而是容易让那些身体的水分进入到身体里面，在冬天的时候就会非常难受。
还有就是在吃饭的时候注意要饮食清淡，比如说酒、牛奶这些油腻的食物你就可以先放一放，因为它可能会对你的肠胃造成压力。
还有就是不要让自己处于阴暗潮湿的环境下，尤其是在下雨天的时候能不出去就先别出去，即使没办法真的要出去了，淋了一身雨也一定要赶紧回家，把毛巾给身体擦擦干。
也可以多吃一些健脾的食物，比如说薏仁茶，冬瓜，绿豆，苋菜。他们的比较性凉，有清热解毒的作用对于夏天消暑和利水消肿都有不错的效果。
反正除湿总的方法就是来说不要让自己跟水离得太近，如果身体里有水，也一定要让他们发出去。湿气就是久而久之你自己不注意身体出现的，尤其是喜欢吃凉的，洗完澡之后不擦干的。
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