小肚子突出并不可怕，可怕的是你不知道如何应对～接下来，我将给大家分析一下小肚子是如何形成的，以及在穿衣搭配上如何隐藏小肚子，感兴趣的朋友们，一起来看看吧！
形成小肚子的两个原因
一、骨盆前傾
骨盆前倾是什么情况呢？其实骨盆前倾是由于不好的生活习惯，比如:久坐，导致的前后链肌肉失衡，时间久了，腰椎就会前弓，肚子因此显得很大而且突出。如果长时间存在骨盆前倾的话，我们的下腹部自然就会成为日常锻炼的盲区，对于堆积脂肪这种情况，也只是时间问题，慢慢地，你就会有一个鼓鼓的小肚子了！
如何应对？
1、正确的坐姿
办公室一族应该矫正自己的坐姿，偶尔也要站起来动一动，走一走，这样才可以从根本上预防小肚子的出现。
2、锻炼矫正
我们可以用一些简单的动作来矫正小肚子，比如:山羊挺身，这个动作推荐平常不去健身房的女生锻炼；还可以学会游式挺身这个动作，以此达到锻炼竖脊肌的目的；还有臀桥以及卷腹这两个动作，以上几个动作，其实原理都一样，只是为了强化竖脊肌肉，腹部肌肉还有臀大肌，以此来矫正烦人的骨盆前倾问题。
二、腹型肥胖
存在腹型肥胖的人，其内脏会含有很多的脂肪，一般都是久坐然后代谢还不好，还有不注意饮食健康的人会出现这种情况。如何应对？
1、通过饮食
对于健康的食物，要多吃，对于垃圾食品、糖分高、油脂高以及热量高的食物要远离，虽然很困难，但是坚持就是胜利。
小编推荐食物：
主食推荐糙米、紫薯、荞麦面；蔬菜推荐西蓝花、笋以及芹菜，还有其他很多蔬菜都可以躺开肚子大吃哦；肉类可以多吃白色鱼肉、虾、贝类这些富含蛋白质粉肉，还有低脂红肉、鸡胸肉等等；至于坚果一天摄入的量不用多，尤其注意夏威夷果，因为它是比较容易导致我们长胖的哦～
2、锻炼是一定要的
运动量是要有的，只要保证每天消耗的热量高于摄入的热量，这样就不会担心有腹型肥胖啦～
针对小肚子，我们除了以上几种方式，还可以利用日常穿衣来遮挡小肚子，现在我们说说有小肚子的女生应该怎么穿裤子，才能让你在某些重要场合，显得更有气质，主要参照以下几点。
1、款式的选择：
裤子的款式可以选择哈伦裤，以及一些高腰裤，裤头可以选择那种褶皱的裤头，以此来隐藏小肚子。
2、视线必须要转移：
像一些普通的紧身裤，有小肚子的女生还是可以尝试的，只是需要穿上一些款式或者设计夸张的上衣，以此转移大家对你肚子的注意力。
3、制造视线错觉：
视线错觉这招式用的好的话，可以玩出非常好的身材哦~小肚子大的女生，日常可以选择高腰的裤子或者裙子，腰部以下都是腿，你的小肚子就不见啦~然后还有就是上松下紧，上身选择oversize的衣服，下身选择合身的裤子，你会有意外的发现哦。
高腰收腹牛仔裤与一般系扣的牛仔裤不一样，除了多了休闲感以外，还多了一种舒适感，试想一下小肚子大的女生，一整天都被扣子约束着，该有多难受呢？虽然是松紧式的弹力裤头，可是却也不会突出的小肚子，能够给你营造纤细的腰肢。
加长版的高腰裤头，对于小肚子大的女生来说，真的是福音了，对于腰腹部的赘肉，能够起到一个收紧的作用，还能帮助你提高臀部的曲线，塑造S型身材，小脚的裤脚，在视觉上还能显瘦显高，各种身材的女生都适合哦~
对于小肚子大，但是四肢纤细的女生可以尝试以上这种七分牛仔裤，有点小破洞设计更加时尚，然后搭配高腰的上衣，轻易将你的腰线提到小肚子以上的位置，在显的腿长的同时，还能轻易避开了鼓鼓的小肚子。
小肚子大的女生往往觉得紧身款式的衣服会暴露自己的赘肉，因此，也有很多女生穿着很宽松的衣服，但全身宽松并不可取哦~此时，你可以将两种结合起来，上身选择宽松款，下身选择合身款，这样就能够很好的将你的小肚子隐藏起来了哦。
全身深蓝色的连体裤第一眼就非常的引人注目，胸前是充满女性元素的荷叶边设计，可以很轻易的将大家的视线从小肚子上面移开，对于隐藏小肚子，可是功不可没，尤其适合夏季穿着，在腰间还有胸部都有松紧设计，穿脱也是非常的方便。
对于小肚子大的女生来说，阔腿连体裤可以说是非常适合她们的，一般肚子肉多的女生，可能腿部并不会很细，所以，这种裤脚大的阔腿裤可以作为第一选择了，而且因为它是连体的款式，裤装的腰线与上衣的下摆处撞到了一起，让我们看到什么才叫高腰线，上装的宽松款型更是让女生的腰围与腹部纬度的对比减少了，以此隐藏小肚子。
最后我们聊聊衣服的面料问题，小肚子大的女生避免选择颜色过浅，或者有光泽的衣服面料，这样子的面料在视觉上会让你的身材产生很夸张的膨胀感，让你的小肚子更加突出；其次，颜色偏暗的衣服在视觉上可以为你的身材带来一种收缩的效果，与深色显瘦同理，对你的小肚子有修饰的作用；当你上装与下装穿着不同颜色的服饰的时候，请一定要选择上装颜色比下装颜色浅的搭配，这样才会转移大家的注意力哦。
想要消除小肚子，单靠穿衣搭配不行的哦~各位朋友还是要动静结合，养成良好的生活习惯，才能与小肚子说拜拜！
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