哈罗，这里是Y君。都说岁月不饶人，岁月就像一把杀猪刀，带走了的除了胶原蛋白，还有健康。尤其是我们女孩子，真是“一寸光阴一寸金”。随着时间的推移，会发现除了颜值在变低，身体也开始日渐虚弱。这就牵扯到一个很重要的问题 ，就是保养。好习惯都是养出来的，本君给你整理了三个好习惯，养成了回一点春应该是没问题的。
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坚持运动
运动绝对是防病强身的灵丹妙药，不但能使人有精气神，还能保持年轻、缓衰长寿。女孩子的话不喜欢做太激烈的体育锻炼，打打羽毛球、跑跑步或是做做瑜伽都是很好的运动。一周1-2次，每次半小时，微微出汗即可。有的妹子说让她运动还不如杀了她，那饭后百步走总不难了吧？吃过饭出去散散步消化一下，顺便锻炼一下身体~
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减少熬夜
现在熬夜正当红！哪个年轻人不熬夜呢？但是睡眠不足会给人身体带来严重的伤害，导致思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。尤其是我们这些奔三少女，本来胶原蛋白就在减少，免疫力也在下降。熬夜则会严重影响到我们的身体健康，想要回春，减少熬夜吧，少女！
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食疗提高免疫力
“药补不如食补”，趁着我们身体还只是虚弱的时候，赶紧进补！像瓜果蔬菜、核桃等坚果中都含有能提高身体免疫力成分，它们的最重要的功能是可清除人体内加速人体衰老的自由基，延缓衰老，促进人健康长寿。但是城市人繁忙的工作，经常是靠外卖过活，其中的营养大打折扣不说甚至还会造成过度的脂肪堆积。今天本君就分享你，我平时用来提高免疫力的好物。
【好物分享】
益适优女性妇科益生菌
这款益生菌是国家队运动员备战奥运会的保障产品，来自全球三大益生菌基地——科拓恒通，品质有保障，小仙女们可以放心种草。一天1包或者2两包，不但能直接兑水喝，还能倒在牛奶、果汁等里面，冷藏一下别有一番口感。记住50毫升，40度以下哦~
针对女性的各种问题，像是肥胖、妇科疾病、激素失衡、肥胖等问题，都有很好的改善。一包里有520亿的活菌。两大明星菌株：干酪乳杆菌Zhang、乳双歧杆菌V9（能缓解因“多囊卵巢综合征”引起的月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮等常见的女性内分泌疾病）。虽然菌种数量少，但是单个菌种的存活率越高，对身体越有效，与其胡乱添加，互相干扰，不如从根源上改善。还添加了蔓越莓成分，专注女性健康，增强人体免疫力，能延缓衰老、改善肤色，打造气色红润、肌肤嫩白的健康丽人。
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