夏天明明是享受穿短裙短裤的季节,却因为拥有一双粗腿就要选择穿长裤长裙来遮掩,与其纠结怎么穿衣更显腿细,倒不如把时间花在瘦腿方面。如何在短时间内把粗腿瘦下来呢?
1、寝具要板不要软
睡觉时,太过柔软的寝具容易使腰部常常下沉,长时间睡较为柔软的寝具,会导致骨盆歪斜,骨骼变形。在此建议,不时地睡睡木板床,反而是件好事。
2、要走不要站
想要瘦腿的妹子们,每天尽量抽出半个小时的时间走路。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度,利用腰部及腿部的力量,迈出步伐使身体向前挺。
3、习惯性踮脚
在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。
4、揉腿肚
将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次--30次为1节,共做6节。再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
希望在这个夏天就能瘦出纤细美腿的妹子们,赶紧行动起来吧,坚持下去,下一次瘦腿成功的人就是你哦!
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