在下肢的训练中，激活和训练臀中肌，保证髋外展肌群的活跃，保证髋关节的稳定性。刚好，我们来测评一下青鸟这款弹力圈。
市场上弹力圈的选择多种多样，怎么选择呢？在这个看脸的时代，小编作为一个资深颜控，肯定要选择自己喜欢的！青鸟这款弹力圈在颜色设计上下了大功夫，使用了莫兰迪色系为主体，这是目前市面上的流行色，备受好评。好看的颜色，在锻炼的时候，一洗运动的枯燥乏味，取而代之的是一种趣味性。
很多宝宝在挑选的时候会注重材质，材质的好坏，决定了产品的寿命和锻炼的效果。青鸟这款弹力圈，材质上使用环保无公害的天然橡胶，区别于市场上的合成材质，青鸟这款无氨水、香精等合成胶，在选材上甄选优质的原生乳胶。这种原生乳胶，一颗橡树每天仅产30cc，可见材质的天然和弥足珍贵。从材质到成型可谓是天然乳胶的纯净之旅。
如果说拉力带的侧重点是力量，弹力圈的侧重点就是塑型，青鸟的弹力圈根据使用者的不同，分别有设置10,20,30,40不同磅数供练习者选择，用弹力圈蚌式来举例，蚌式目的在于激活臀中肌，提高下肢稳定能力。在使用青鸟弹力圈时注意双脚紧贴，膝盖向上移动开合，把注意力集中至自己的臀部侧面，上半身其他地方不要有移动，最为合理的感觉是臀部侧面有酸感。初学建议选择10磅进行练习，再联系一周左右或者酸感有减弱的情况，可以根据自身情况选择20-30磅进行运动。每天用一首歌的时间，塑出傲人蜜桃臀。
蜜桃臀等傲人曲线的代名词，是每个宝宝都应该获得的资本，通过测评这款青鸟的弹力圈，它的颜色设计，材质选择，磅数构造，可谓是未大家量身定制的塑形教练，青鸟为每个宝宝都配有训练视频，让宝宝们可以“有圈可依，有法可寻”，同时还承诺：一年拉断，免费补发。如此过硬的产品质量和贴心服务，赶紧加入塑形之旅吧~
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