那我是第一个不服！不是妹子们不爱美美出门，而且月事期实在不适又不方便。痛经躺一天不说，还得时时刻刻关注会不会侧漏，谁还乐意化妆出门。别说化妆出门了，连喊得最起劲的减肥事业，在那几天也是偃旗息鼓的。
但实际上大姨妈来的1-7天也被称为瘦身福利期，在这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，并搭配缓和的运动，有助于达到更好的瘦身效果！
当然运动也不能盲目，否则也会有反作用。今天就让我给妹子们科普在月经期做哪些运动比较好呢？
首先你要知道，月事不爽，不是纯躺着养身就好。适当的散步走动能改善盆腔内滞留的血块加速排出体外，不会有淤堵的不适感！
⭐月经期第1-3天：拉伸运动
经期前几天月经量较大，建议做一些较为轻柔的拉伸运动，比如瑜伽。瑜伽对身体的拉伸能缓解压力，也能让紧绷的小腹放松起来。但要避免空中瑜伽、倒立动作等耗费体力的站姿动作来挤压骨盆造成充血。
PS在运动过程中若感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
在做拉伸动作时，对当前使用的卫生巾要求甚高，不仅要贴合身形，还要全方面防侧漏！
想要全面守护运动的每一刻，ABC的无忧裤亦是你不二的选择！采用了美国进口莱卡弹力腰围，穿上的瞬间就如内裤一般，贴身又不会过于紧绷，使用感很舒适。重点是它的材质，采用了3D立体透气棉柔表层，因此敏感肌的你也可以放心的使用，给特殊部位带来透气舒适的体验！
360°全贴合的包围设计，能全方位的贴合屁屁，无间隙因此不用担心测漏和后漏的问题，不管你怎样放肆运动都可以倍感安心。同样添加了KMS的健康配方，保持肌肤的娇嫩状态，维持特殊部位的清爽舒适，及时排走因运动造成的闷热粘腻感。
而且秋冬穿无忧裤在加厚运动裤内，也不会有太明显的尴尬痕迹，让享受放松舒缓时刻！
⭐月经期第4-5天：有氧运动
经期后几天身体开始恢复，月经量也减少了，可以进行适当的有氧运动如：慢走、慢跑等。经期适量的有氧运动是可以的，能够加快身体的新陈代谢，排出最后的血块、经血。而且对于维持身材也有效果，可比你躺7天容易瘦多了。
很多妹子不敢在经期做有氧运动就是生怕侧漏、闷汗问题，这款神器了解一下→
来自ABC家的KMS系列，简直就是我我常年的心头好。首先KMS是一种健康配方，主打清凉舒爽的feel，在有效去除经期异味，给细嫩的肌肤清爽体验。很多妹子运动过后，私处不免出现粘腻闷热问题，甚至还有恼人的异味。这款KMS就能帮你很好的解决尴尬，即使是运动的每一分也能自由随心！
重点是，这款卫生棉使用过程中都能保持干爽又透气的feel！主要归功于AB智能透气孔，配合它家的亲肤瞬爽棉柔表层，开启经期清凉新时代，舒爽新体验！以及新升级的卫生巾黑科技--蓝芯3导渗技术，能让巾面的吸収速度提升30%，干爽度提升25%，再也不用担心运动期间量多造成的粘腻感啦！
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