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月事期不颓废这么做又美又瘦

那我是第一个不服!不是妹子们不爱美美出门,而且月事期实在不适又不方便。痛经躺一天不说,还得时时刻刻关注会不会侧漏,谁还乐意化妆出门。别说化妆出门了,连喊得最起劲的减肥事业,在那几天也是偃旗息鼓的。

但实际上大姨妈来的1-7天也被称为瘦身福利期,在这段时间,可以减缓节食计划,多补充铁质及纤维质丰富的食物,并搭配缓和的运动,有助于达到更好的瘦身效果!

当然运动也不能盲目,否则也会有反作用。今天就让我给妹子们科普在月经期做哪些运动比较好呢?

首先你要知道,月事不爽,不是纯躺着养身就好。适当的散步走动能改善盆腔内滞留的血块加速排出体外,不会有淤堵的不适感!

⭐月经期第1-3天:拉伸运动

经期前几天月经量较大,建议做一些较为轻柔的拉伸运动,比如瑜伽。瑜伽对身体的拉伸能缓解压力,也能让紧绷的小腹放松起来。但要避免空中瑜伽、倒立动作等耗费体力的站姿动作来挤压骨盆造成充血。

PS在运动过程中若感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。

在做拉伸动作时,对当前使用的卫生巾要求甚高,不仅要贴合身形,还要全方面防侧漏!

想要全面守护运动的每一刻,ABC的无忧裤亦是你不二的选择!采用了美国进口莱卡弹力腰围,穿上的瞬间就如内裤一般,贴身又不会过于紧绷,使用感很舒适。重点是它的材质,采用了3D立体透气棉柔表层,因此敏感肌的你也可以放心的使用,给特殊部位带来透气舒适的体验!

360°全贴合的包围设计,能全方位的贴合屁屁,无间隙因此不用担心测漏和后漏的问题,不管你怎样放肆运动都可以倍感安心。同样添加了KMS的健康配方,保持肌肤的娇嫩状态,维持特殊部位的清爽舒适,及时排走因运动造成的闷热粘腻感。

而且秋冬穿无忧裤在加厚运动裤内,也不会有太明显的尴尬痕迹,让享受放松舒缓时刻!

⭐月经期第4-5天:有氧运动

经期后几天身体开始恢复,月经量也减少了,可以进行适当的有氧运动如:慢走、慢跑等。经期适量的有氧运动是可以的,能够加快身体的新陈代谢,排出最后的血块、经血。而且对于维持身材也有效果,可比你躺7天容易瘦多了。

很多妹子不敢在经期做有氧运动就是生怕侧漏、闷汗问题,这款神器了解一下→

来自ABC家的KMS系列,简直就是我我常年的心头好。首先KMS是一种健康配方,主打清凉舒爽的feel,在有效去除经期异味,给细嫩的肌肤清爽体验。很多妹子运动过后,私处不免出现粘腻闷热问题,甚至还有恼人的异味。这款KMS就能帮你很好的解决尴尬,即使是运动的每一分也能自由随心!

重点是,这款卫生棉使用过程中都能保持干爽又透气的feel!主要归功于AB智能透气孔,配合它家的亲肤瞬爽棉柔表层,开启经期清凉新时代,舒爽新体验!以及新升级的卫生巾黑科技--蓝芯3导渗技术,能让巾面的吸収速度提升30%,干爽度提升25%,再也不用担心运动期间量多造成的粘腻感啦!

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