生活中减肥的方法很多，都知道运动有用，但不是每个人都能坚持的。节食对身体影响太大，不利于身体健康。所以不少姑娘们想到清肠刮油减肥，这种方法主要是调节身体机能，改善身体状况。
清肠减肥虽然有用，但如果陷入这3个误区，不仅没有清肠效果，反而影响身体健康。
误区1：单一饮食能清肠
这里所说的单一饮食指的是吃大量的素食，或者喝大量的排毒果汁。他们觉得这些食物里面含有大量的纤维素，可能刮出肠道中积聚的废物，从而起到清肠的作用。
但这种方法是不对的，身体正常运作是需要脂肪、蛋白质和各种微量玄素的，如果饮食单一，很容易出现便秘的情况，而且还可能营养不良。而单纯的喝果汁来减肥，不足以提供人体正常运动的热量。
误区2：多喝水就能清肠
清肠并不是那么一件简单的事情，并不是说经常喝一些淡盐水以及淡蜂蜜水，就可以起到清肠的效果。相反，如果我们喝水太多，还可能会出现水中毒的现象。
长年积蓄的宿便，如果单纯通过喝掰开水就可以叫它们排出肠道的话，它们也就没有那么容易积聚起来了。所以想要通过清肠，姑娘们可以拍一些茶，茶中的一些成分具有排毒效果，清肠更有效率。
立顿清衡“仙女茶”
立顿清衡仙女茶的主要成分为绿茶、蒲公英茶、茉莉花茶，因此仙女茶兼具了三种茶的优点。绿茶具有清脂刮油、减少油腻感的作用，蒲公英茶能调节油脂分泌，茉莉花茶则具有美容养颜、抗氧化的作用。想要靠清肠减肥的姑娘们可以在餐后泡一杯仙女茶，更有助于瘦身。
立顿静宁茶
立顿静宁茶的主要成分则是线叶金雀花，线叶金雀花富含的丰富SOD，有利于改善肤质。而且静宁茶中含有丰富的矿物质，不仅能减缓氧化作用，有有助于身体代谢。这款茶中不含有咖啡因，所以睡前的时候泡一杯静宁茶有助于姑娘们的额睡眠哦。
3、使用清肠产品
市面上很多酸奶打着益生菌的噱头，说可以帮助我们清理肠胃。且不说它能不能清肠，单看酸奶或者益生菌的热量，喝多了反而会长肉。如果减肥期间喝很多益生菌饮料，不仅没用还会胖。
ENMI大麦若叶青汁
大麦若叶青汁有助于肠胃蠕动，它里面含有丰富的植物纤维，植物纤维是可以促进肠胃的消化。而且植物纤维是对肥胖病有很好的治疗效果，可以延迟人体对葡萄糖的吸收，调节人的血糖水平的。所以想要使用清肠产品，可以喝一些大麦若叶青汁。
澳洲NU-LAX乐康片
再直接一点的话可以直接使用膳食纤维片，它能分解肠道垃圾，软化清除宿便。而芦荟精华可以促进肠道益生菌和肠道微生态的平衡，清肠排毒的同时维持身体健康。
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