最近大概是天气转好，食欲也跟着变好，总是不自觉的在家里的零食蓝翻吃的，但是罪恶感也油然而生... ...马上就要到夏天了，真的不能随自己任性吃喝了... ...
但是作为一个资深吃货，把零食完全戒掉也是不现实的。事实上，减肥和零食并非水火不相容，吃一点健康小零食，在一定程度上能帮助你减肥哦！
— ❶ —
坚果
因为坚果的饱腹感比较强，用它作为零食和加餐，随身放在包里，或者办公桌的抽屉里。两餐间肚子饿了，比如上午10点半、下午4点半就可以拿出来吃一点，也可用坚果配水果或酸奶做下午小点心。这样可以推迟饥饿的到来，避免下一餐由于餐前过分饥饿，使食欲太过旺盛，无法控制食量。
— ❷ —
水果胡萝卜
水果胡萝卜口感清脆，咬起来嘎嘣嘎嘣脆，新鲜冷藏的会有汁水，入口微甜。当然也可以含着吃，放心是绝对含不化的。这种小萝卜是“帝王萝卜”经过切割打磨而成的，感觉有点费劲，比水果热量低，一次吃一两包也不会发胖。
— ❸ —
良品铺子海带
海带本身是超低热量的食物，所以这十几大概，估计就是里面调味品的热量了，但很难得吃的低热量的，辣的零食，所以我还是非常感激它的存在！有时候清淡的吃多了，嘴巴里都没味道了，真的是太难受啦～咸咸辣辣的滋味真的太让人想念了！我离不开它！！
— ❹ —
果汁
想要喝饮料，想要喝饮料，想要喝饮料！减肥减肥减肥，每天都喝白开水，一点味道都没有。实在是忍住住啦，这时候别着急，告诉自己想喝什么饮料！奶茶？不，可乐？不，果汁？对啦~
— ❺ —
黑巧克力
黑巧克力是所有巧克力中含糖量和脂肪含量最低的品种，不仅饱腹感强，而且可可含有的咖啡因有抑制食欲的功效。另外，黑巧克力里含有异黄酮成分，可以消除浮肿，达到燃脂瘦身的效果。
— ❻ —
希腊酸奶
希腊酸奶蛋白质和钙含量高，脂肪和卡路里含量低。人们可以放心地在希腊酸奶中加入新鲜水果或坚果，以改善酸奶的味道，增加营养价值。最适合减肥的希腊酸奶是原味酸奶。
吃与不吃，就在一念之间，胖与不胖，就在一口之间。这一口发胖与否，就看你会不会挑选零食，选对健康零食，解馋瘦身两不误！
暂无数据