十大健身冷知识?? 1:熬夜不仅不减肥 而且可能越熬越胖。?? 2:健身只跑步 永远也跑不出

十大健身冷知识🍃🍃

1:熬夜不仅不减肥，而且可能越熬越胖。🌉🌉

2:健身只跑步，永远也跑不出肌肉线条。🏃🏃

3:女性不吃激素不打药，永远练不成肌肉女，只有前凸后翘。💪

4:胖子就不要练腹肌了，练出腹肌也看不见。

5:平板支撑练不出马甲线，练的是腹横肌跟腹直肌没关系。

6:多练腿，也会让你上肢肌肉长得快。别问为什么你理解不了但这是事实。

7:胖子可以把肥肉练成肌肉，那是忽悠健身小白的，脂肪和肌肉是两个完全不同的东西，胖就减肥吧。

8:出汗量不代表运动量，也可能是你肾虚。👍👍

9:减脂先做十分钟力量训练，在进行有氧，别问为什么你肯定能瘦。

10:建议晨跑不建议夜跑，夜晚路边夜宵多怕你忍不住。✊✊