春暖花开，春天既不像秋天那样萧条，也没有夏季与冬季的酷暑严寒，春天是代表了阳光和充满生机的，是强身健体的黄金时期。很多人都想在春天通过运动减肥，夏天才能穿漂亮的小裙裙。
但是运动种类那么多，哪种效果最好？奇奇给你们一些建议哦。
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跳绳
在春天，跳绳实在是一项很好的减肥运动。因为它在室内甚至家里也可以进行，不需要出去凉飕飕或者阴雨缠绵的室外，而且也很方便，只要一根绳就可以了，随时随地可进行。然后跳绳燃烧脂肪效果是很好的，跳绳30分钟可以消耗440卡的热量，跟跑步相比的话，跳绳10分钟消耗的热量相当于跑步半小时所消耗的，所以跳绳减肥这方法准没错。
这款跳绳使用聚氯乙烯材质，经久耐磨，不易变形断裂。带有轴承，确保在使用时不会发生缠绕。可调节手柄，可根据身高自由调节，满足不同的运动需求。而且用来减肥效果很好哦。
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高强度间歇训练（HIIT）
所谓的HIT其实就是用最短的时间高质量消耗更多脂肪和卡路里，通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。常见的普通HIIT运动有原地高抬腿、波比跳、原地开合跳等，大家可以自行搜索具体动作学习，并根据自己的体能，在规定的时间内尽可能多的完成各个练习动作次数。
注意节奏尽量要快，在一分钟内做尽量多的次数。每个动作后不要休息。而且训练结束后一定要对全身各部位肌肉进行拉伸，否则肌肉线条会不好看哦。
这款瑜伽环人体力学设计，有着高级环保EVA泡棉手柄，手感舒服。防滑条纹橡胶设计，玩法多多，想瘦哪都可以，手把及脚踏部分加上了泡棉，手感极佳，防滑性好，安全系数高。长度、力度恰到好处，能有效拉伸肌肉，消除赘肉。
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游泳
游泳是一种非常好的减肥运动方式，因为它几乎动用到全身的肌肉，而且水中的阻力比较大，在水中进行运动所消耗的热量，会比在陆地上运动消耗的热量多很多。
运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。不过有一个非常重要的注意事项就是，游泳之前要做好全身的热身，尤其是冷飕飕的早晚，关节僵硬容易在游泳池腿脚抽筋，所以要做好热身运动。
以上便是三种很适合春天减肥的运动方式，其实不管是哪种运动方式都需要有持之以恒的毅力，否则就算减肥效果再好，不坚持也一点效果也没有，所以要加油哦！
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