如果说生孩子是妈妈在“渡劫”，那么产后第一年则像是历劫，喂养难题、婆媳矛盾、经济压力、孩子健康问题，好像九九八十一难，等着你去闯关。当然，除了这些，还有妈妈自身的生理变化，往往也会让她们措手不及。
在外部因素和自身激素分泌的双重作用下，很多新手妈妈会感到莫名的恐慌、不安、焦虑、猜疑，爆发负面情绪。尤其是发生在妈妈身上的一些变化，会让她们变得不自信、否定自己、猜疑老公等等，这样不仅影响夫妻感情，严重时还会导致产后抑郁。
那么，产后新手妈妈会经历哪些身体上的变化，又该如何应对呢？
困境1：头发出油、脱发
讲真，生完孩子才是灾难的开始。孩子没断奶前，半夜喂奶是常事。遇到孩子生病或者工作忙要加班，熬夜就成了家常便饭。别说化妆，有时忙到连洗头的时间都没有，头发油到没脸见人，万不得已要出门，带个帽子就是最好的武器。
Ko难题：产后妈妈因为熬夜照顾孩子、情绪不稳定、精神压力大等因素，会影响体内分泌系统，加剧头皮出油。另外，很多宝妈在产后容易出汗，特别是夏天，如果不定期清洗头发，让头发长期处于很油的状态，就容易增加皮屑，导致发炎脱发的情况发生。这时最好少吃油腻东西，能睡觉就偷懒多睡一会儿；其次洗头频率不要过高，一周3-4次即可，选择温和的洗发用品。必要时可把长发剪短方便打理。
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困境2：皮肤暗黄，“斑出不穷”
产后长斑是多数妈妈的“噩梦”，产后新陈代谢较慢，体内的毒素无法顺利排除，随之会加速色素的沉淀。加上体内胶原蛋白流失，肌肤松弛、衰老。久而久之，皮肤就会面临“斑出不穷”的情况。
Ko难题：饮食上以清淡为主，适当补充维生素和矿物质及含丰富蛋白质的食物，另外日常防晒工作要做好。同时，这个年龄段一定要做好护肤保养工作，化妆瓶就不要凑合了，最好选择口碑好，适合自己的护肤品并坚持使用。
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困境3：腹部赘肉难平
为了给宝宝充足的营养，在月子中“大补特补”，却放弃了自己的身材，这是很多宝妈会犯的致命错误。结果是宝宝吸收了营养，而留下妈妈惊人的体重和赘肉横生的腹部。
Ko难题：月子里最好专业的月子中心或吃专业搭配的月子餐，有目的、科学地饮食，适当参加运动锻炼，比如慢走、慢跑、瑜伽等运动。同时，产后尽早用束缚带，防止子宫下垂。
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困境4：胸下垂
看着慢慢下垂的胸部，是不是感觉“生无可恋”了。生完孩子前后，身体上变化最明显的就是胸部。经过了孕期、哺乳期后，胸部会像泄了气一样变得软塌，影响体型和穿衣效果。
Ko难题：建议从怀孕开始，就穿专业的哺乳内衣，防止胸部下垂，不要图省事或者图方便，在家时任性到不穿内衣。日常也可以做一些有助于提胸的运动，提升胸部上翘。
好物推荐：这款哺乳内衣采用无缝立体设计和无钢圈设计，带来无拘无束的舒适感。模塑罩杯设计的优点是，不压迫胸部，还能保持胸部有型。B形哺乳口设计，单手抱娃时也可轻松外奶，并且有双重锁扣，防止崩扣的尴尬。
当然，想要摆脱产后这些难题，除了以上给出的建议外，保证充足的睡眠和良好的心情，也是非常重要的。
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