小李怀孕后,不知道从哪听说吃葡萄能让宝宝眼睛变大,刚好又赶上葡萄上市的季节,于是小李每天都吃葡萄。就这样一个月后去孕检,医生严肃地告诉她血糖值太高,如果饮食上再不注意就容易引发妊娠糖尿病,不仅对母体不好,还会造成胎儿过大,对健康有害。
葡萄虽然味道可口,营养丰富,富含的多量果酸有助于消化,钙、钾、磷、铁及维生素B6、B2、B6等含量也比较高,有利于缓解疲劳,孕期适量食用有安胎的效果。但葡萄含糖量在10%~30%,属于含糖分高的水果,长期食用容易导致血糖增高,特别是本来血糖值就高的孕妈,孕期再馋也不能吃葡萄,不然导致妊娠糖尿病就糟了!
血糖值高的准妈妈要合理控制饮食,随时监测血糖变化,了解自身健康情况。家用血糖仪可以帮助准妈妈快速检测出血糖值,为母体和胎儿健康做保障,家中可常备。
这款稳捷品牌的稳悦智佳型血糖仪是由原强生血糖仪更名而来,30年匠心,给糖友稳稳的关爱。它只需要0.4微升的采血量,操作简单,更有ColorSure彩易安色彩识别技术,一眼能判断血糖在高中低哪个范围。用贵金属金钯合金试纸,5秒500次血液校对,测量结果更精确。
仪器本身可以储存500组带日期和时间的血糖数值,并且可以通过蓝牙连接自动上传至控糖关爱小程序,实时监测血糖数据,家人也能查看到。建立个人血糖数据报告,还有专家在线免费解答糖尿病疑问,帮助糖友合理控糖。
那血糖值高的孕妈是不是就不可以吃水果了?并不是。很多人认为水果含糖量高,食用后会造成血糖升高,加重病情,这种认知是片面的。因为水果中的糖分除了葡萄糖、果糖、庶糖外,还有相当一部分以果胶、膳食纤维等多糖形式存在,人类身体对后者吸收慢,甚至不吸收,所以食用后不会导致血糖大幅度波动。
那哪些水果适合血糖高的孕妈食用呢?
可以选择富含果胶、膳食纤维丰富的水果,如桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等,孕妈可以适量食用。
这款红心柚子,营养美味,酸甜可口,果汁丰盈,让人看着就食欲大开。来自光照充足的果园,坚持自然熟,不催熟、不打药,每一口都是自然健康的。
孕期如何控制血糖值?
饮食方面:合理控制饮食,避免大吃大喝。多吃粗粮,少吃高热量、高糖分的食物。
主食少吃淀粉,因为淀粉含量高的食物在体内也会转化为糖,所以血糖高的孕妈不建议吃整碗白米饭,可以一半米饭一半燕麦或者红米,有助于控制血糖上升。
红米可以购买这款稻小妹品牌的,采用真空包装,不受潮不生虫。红米营养价值高,微量元素含量丰富,膳食营养足。来自东北黑土地,带来纯真好味道。
运动方面:孕期适当运动对孕妈和胎儿都有益处,做到管住嘴、迈开腿,控血糖就成功了一大半。孕期可以做适合相对温和的运动,比如孕期瑜伽、散步等。
对于孕妈来说,多做像瑜伽这类的轻缓运动会比较适合哦。迪卡侬瑜伽垫,采用进口PVC材质,环保安全。8mm加厚,舒适度高,稳定度强,防滑纹路,不必担心摔倒。酒红色、紫罗兰两色可选,满足不同审美需求。
血糖高的孕妈多注意这些事项,就可以更好过度孕期了。
暂无数据