作为黄皮肤的我们，总是希望自己的皮肤可以白一些，更白一些，这样看着也更美一些，而且是一种有高级感的美。那么如何才能安全有效且快速的美白皮肤？
想要让皮肤变白，除了要外用美白产品，也需要内部调理，内外结合才能养出好皮肤。下面分享美白4个小窍门，让你轻松白成水光肌。
1、多吃一些美白、抑制黑色素产生的食物
多吃富含维生素C的蔬果，如柠檬、柑橘、草莓等，可以抗氧化，美白皮肤；多吃含维生素B6的食物，能褪除黑色素斑痕，这类食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、大豆制品等。另外葡萄籽、石榴籽、维生素C、维生素E这类保健品也有美白嫩肤、淡斑、抗衰等效果。
GNC健安喜生素C片，有着抗感冒、提高免疫力、抗氧化、美白抗皱、预防贫血等效果，作为膳食补充可以每天吃一两片，坚持吃一段时间皮肤会变得更光滑，肤色更明净一些。VC抗氧化但也容易被氧化，这款VC片加入了4倍浓缩柑橘类黄铜，可以防止VC氧化，因此它的保健效果还是蛮不错的。
GNC健安喜维生素E软胶囊，有着清除自由基，抗氧化，抗衰老，对抗黄褐斑，对抗色斑沉着等效果。虽然VE的美白效果没有VC好，但是抗衰老效果更出众一些。另外VE还可以改善老年痴呆、预防糖尿病并发症、增强免疫力。
2、学会睡美容觉
所谓的美容觉不是睡懒觉，而是在晚上的10点到凌晨2点入睡，身体在这段时间新陈代谢最多，也是调整身体内部最好的时间，趁这个时间段睡觉，可以有效促进身体毒素和黑色素被排出，从而让皮肤变白。
健安喜GABA氨基丁酸750胶囊，减少焦虑、平复情绪，可以提升睡眠品质。如果你总是提不起精神，压力大，易怒，入睡困难，可以试试它，让你更快入睡，也可以提高睡眠质量，睡得香了自然精神好，皮肤好。
3、充分补水+面膜救急
平时要注意做足补水保湿功课，爽肤水、乳液一步都不能少，如果可以，最好在爽肤水之后乳液前加一项保湿精华。此外，面膜也是速效补水的好帮手，当感到肤色暗淡时，来一片美白保湿面膜，肌肤立马变得水亮白嫩。
香蒲丽黄金精华面膜，主要效果是缓解细纹，去黄亮白，对抗松弛，尤其适合轻熟龄肌使用。这款面膜需要自己调配，调匀后敷在脸上即可，30分钟后揭开皮肤会变得水光充盈起来。
欧莱雅复颜玻尿酸水光充盈导入浓缩安瓶精华，蕴含高浓度好吸收的玻尿酸成分，一次使用就可以增强肌肤弹性，提升肌肤含水量，连续使用7天，密集护理，急救皮肤。
4、深层清洁+调理角质
堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉，不仅会阻碍营养品的吸收，还会吸附灰尘加剧皮肤暗黄。定期做清洁面膜和去角质护理，可以让皮肤看着更加剔透有光泽感一些。
贝佳斯美肤岩浆绿泥面膜，可以深入清洁肌肤，非常适合油性皮肤，油痘皮，混油皮使用。因为加入了薰衣草、天竺葵提取物等，平衡油脂，淡化痘印，改善肤质效果不错。
雪花秀玉容撕拉面膜，用来清洁鼻子上的黑头，T区的白头粉刺效果不错，用后皮肤干净许多，撕拉的过程也没有其他的撕拉面膜那么痛，使用后去黄气效果蛮不错的。
小编碎碎念：想要皮肤好一定要做好防晒工作哦，毕竟紫外线对皮肤的伤害还是蛮大的。平时减少户外活动，出门涂抹好防晒霜，即使在紫外线不是很强的冬天也要做好防晒的工作。
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（文中图片来源网络）
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