怀胎十月,看着肚子里的小家伙从一颗小小的种子长成沉甸甸的果实,妈妈们心里肯定是别样的喜悦,不过对于即将到来的卸货时刻,很多人是五味杂陈,毕竟大考在即,能否顺利过关,心里多少都会有一种如临大敌的紧张感。
无论如何,妈妈们还是应该将心情放轻松,做好应战准备,掌握一些生产技巧,能够很大程度缓解疼痛。
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思想准备
妈妈们或多或少都会透过不同渠道了解别人生产的经验,不过千万不能给自己太大的思想包袱,要树立必胜的信心,全天下的女性都可以办到的事情,相信自己也是可以做到的。
再者,想想肚子里可爱的小宝贝,这个时候,他或者她也是在全力以赴,就为了迎接大家相逢的时刻。心态调整好,积极一些,这样会少一些紧张和害怕,多了一些面对的勇气。
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掌握应对技巧
每个人体质不同,宫缩情况也不同,妈妈们在待产时要多鼓励自己,在每次宫缩来临间隙下地走一走,缓慢来回跨步,这样心情也会轻松一些。
如果疼痛强烈的时候,可以跨坐在椅子上,肚子和腹部稍微倾向靠背,深呼吸;或者坐在瑜伽球上,将体重负荷在球上,会感觉比较舒适;
如果疼痛剧烈需要卧床休息,可以采用侧卧姿,拿一些枕头将肚子垫高,减少身体压力。
宝爸这时候可以发挥关键作用,说一些鼓励的话,轻轻按摩宝妈腹部、腰部,拉一拉她的手,捏一捏脚,揉一揉太阳穴,这样不仅从精神上支持鼓劲,也能让全身肌肉得到放松,减少紧绷的神经带来的疼痛。
产前宫缩带来的阵痛确实非常煎熬,只要心态放松一些,配合医生的指导,是可以顺利度过的,更加重要的是,一个新生命由此诞生,妈妈们应该感到无比自豪。
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