一方面肯定是通过健身减肥来实现变瘦变壮，其次也可以通过学习一些穿搭的要领，在视觉上变瘦。
胖的人一般是肩部背部比较多肉，肩颈线条比较圆润，肚腩一肥两侧的肉就多了，和瘦的时候相比就是，腰两侧那两条直线变成了圆线条。总的分析下来，就是胖的人，身上的圆线条多过直线条，整个人带给别人圆滚滚的感觉。所以让你变瘦的穿搭技巧的理念，就是把圆线条化为直线条，具体怎么做，下面解析给你。
让身上的直线条变多。
在 上衣的选择上，避免肩部软塌，袖子线条不利落的款式，像图片左边的衬衫，就完全修饰不到肩部，软塌的贴在肩上，会让背部的线条显而易见。而右边男生的上衣，就比较适合了，衣服版型利落，肩线明显，材质硬挺，袖子也是直线条，就能起到修饰的作用了。让肩部和手臂的圆线条变直，视觉上能变得更加利落些，自然就修饰到那些肉肉了。
这条裤子，也 非常适合微胖选手，因为 拉高了重心，也 让腿部的线条变直，也 拉长了腿部比例，人看起来高了，自然就瘦了。不过要注意的是，裤子的宽度应比腿长最宽的地方，稍微宽一点就好了。太宽了虽然遮住了肉，但因为宽了重心就又变低了，起不到显高的作用。
像这种运动裤适不适合呢？左边白色那条，还算OK，版型比较利落，两边直线条可以修饰。但右边这条运动裤就不可，一是线条松垮，也不修饰腿型，二是上宽下紧，会放大大腿部位的肉，反而有些显得中部部位更加臃肿了。
在短袖衬衫和短T恤的选择上， 除了肩线和版型需要注意外，还要注意衣服腰部的线条和袖口，袖口稍微呈A字型最好，能在视觉上显瘦瘦，腰部也要是挺括的直线条，不贴在肉上，整体才利落。
像马甲和上面的短袖衬衫，在夏季很实用，因为他们能让身上多了些直线条，视觉上把上身切割为竖起来的几块，拉长了线条，显瘦。
利用色彩，来显瘦。
当两块一样长的长方形，一块涂满蓝色，一块一半涂蓝色和一半涂绿色，视觉上我们会觉得第一块更长。在穿搭上也是，当你身上的颜色更加统一时，也就是上衣下装鞋子的色系一样，便显得你这人更加修长。
照片上的两人，你分开来单独看，你觉得谁高一些？在视觉上看来，我们会觉得左边更高，但其实两人差不多，或许这张照片不是太明显，但其中的一些道理是一样的。
而 当上衣和下装颜色对比比较明显，视觉上就把这个人分成两份，不注意好腰线，还会显得人腿短身长。所以在上衣下装选择撞色的时候，要注意在细节方面下功夫，增加整体的完整性，减少切割感。
当然如果我们一味为了显高，而一直穿一身黑，或一身白什么的，也大可不必。像上面两套造型，姜黄色配卡其色，灰绿色配浅蓝色，虽然颜色不一样但分割感不强。其实注意两点就好；一全身都选同色系的单品搭配，既不会单调，反而显得很会穿搭。
轻微撞色或者小面积撞色；
像明度一样的蓝色和绿色撞在一起就很和谐，像红蓝撞色就不太好驾驭，但好看的撞色，就可以放在包包袖口的小面积上面作为点缀即可。
像明度较高的颜色，比如姜黄色，大红色等等，天生就更吸引注意力。如果想提高重心，可以选一明度高的颜色上衣，下装就选简约些的，别人就自然的更关注上半身，视觉上就高了。
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