现在生活节奏的加快让人不由的犯愁，失眠一不小心就会找上门。失眠往往带来的不仅仅是简单的精神不好，工作效率不高的问题，伴随而来还有肌肤加速衰老、记忆力下降等多种问题。如何能有效的加速睡眠，摆脱失眠呢？
1、放松身心
睡觉说起来非常的简单，但是对于失眠的人来说做到却非常难。睡不着的背后，伴随着的是巨大的心理压力，这个时候我们需要放松身体，将身体平躺，深呼吸慢吐气，放空乱七八糟的思想，往往能加速进入梦乡。
GNC健安喜西番莲草本助眠精华胶囊，其中的西番莲成分有较明显的抗焦虑和镇静作用，在低剂量时显示抗焦虑活性，高剂量时显示镇静作用，能很好地缓解精神紧张，促进睡眠，并提升睡眠质量。
健安喜gnc褪黑素片，可以将褪黑素水平维持在年轻状态，调节和恢复昼夜节律，加深睡眠，提高睡眠质量。每片含3毫克褪黑素，精准把控，辅助舒缓情绪。
2、睡前喝杯牛奶
睡前的一杯牛奶，能改善失眠。牛奶中的乳糖蛋白，能在晚上睡前提供一定的助眠的作用，睡前可以尝试加热一杯牛奶，能够起到有效的安神和加速助眠的效果哦。
GNC健安喜预防营养三倍健康睡眠片，拥有三层睡眠功效，第一层茶氨酸镇静、舒缓身心，第二层和放松大脑皮层，帮助舒缓神经，第三层调节脑电波节律，引导深度睡眠。
澳洲进口脱脂牛奶，只有0.1g的脂肪，营养不长肉，口口稀薄，乳味清淡，纯正奶源新鲜生产，无奶腥味儿，可以帮助提高睡眠质量，增强骨质。
3、听一点轻音乐
音乐是改善我们情绪的最佳方式，轻松而平缓的音符能有效的祛除我们内心的烦躁和多虑，降低心率和呼吸频率，使人更快如梦，同时对于想提升睡眠质量的失眠星人也是很好的选择哦~
Sleepace享睡Nox音乐香薰助眠灯，睡前开始助眠模式，红橙暖光，散发好闻又助眠的薰衣草香，播放纯净的助眠音乐，还可以全面直观的记录睡眠大数据，提供日、周、月睡眠报告。
香邂格蕾香薰蜡烛礼盒，包含一个无火香薰和一个香薰蜡烛，共有5款纯粹香型，打造私人专属的熏香体验。香氛蜡烛瓶身上的鹦鹉图案，十分精美，拿来当摆件也是不错的选择。
各位小伙伴们如果喜欢小编偶滴推荐，那就记得多点赞，多关注呦！！
（文中图片来源网络，侵删）
暂无数据