脸是人体的一面镜子，能够反映我们的精神状态。当气色不好时，我们首先会想到的是用护肤品保养，用化妆品遮掩，其实这些方法都是只标不治本的。长期气色差精神差的你，需要由内而外的调养，而不仅仅是护肤品的涂涂抹抹。
1、缺乏多种维生素
皮肤的健康需要多种维生素维持，当我们体内缺乏维生素C时，胶原蛋白合成出现障碍，皮肤弹性就会下降，缺乏维生素A，皮肤会变得很干燥，长期气色不好的女生可以内服一点维生素营养剂。
GNC健安喜女性多种维生素片，专门针对饮食不均衡，生活不规律，身体处于亚健康状态的女性而设计，每片富含56种营养素，提供女性必须的铁及维生素，帮助能量供给与脂肪、碳水化合物与蛋白质的代谢，为身体提供多重营养支持。
GNC健安喜天然维生素E软胶囊，蕴含丰富的维生素E，它是广泛应用于人体的抗氧化营养素，能够有效帮助肌肤提高免疫力，清除自由基抗氧化，达到抗衰老的效果，对抗黄褐斑等肌肤问题，对抗色素沉着，解决色斑问题。
2、膳食纤维太少
食物中的膳食纤维太少，肠道就不容易通顺，新陈代谢能力下降，体内毒素排不出去，气色当然好不到哪里去，充足的膳食纤维有助于肠道畅通，提供足够的抗氧化成分，预防皮肤出现斑点。
这款冲饮燕麦片，包含超对水果和坚果，富含膳食纤维，多样的搭配，随心选择，香香脆脆好味道，不管是早餐，还是下午茶、晚餐都能吃，就算保持苗条身材，也不会饿肚子。
3、睡眠质量不佳
长期睡眠不充足，睡眠质量不佳也是皮肤差气色不足的重要原因，经常熬夜，人体器官得不到休息，就会表现为皮肤差，整个人看上去气色不好精神欠佳，平时一定要养成良好的睡眠习惯。
This Works深度助眠枕头睡眠喷雾，里面的薰衣草等精油成份会有安神的效果，主要是营造一个轻松的氛围，更有助于睡眠，使用后不要一直想着睡觉这件事情，放松心情会更好。
小编碎碎念：平时最好少吃糖，多吃一些蔬菜、水果，特别是深绿色、橙黄色的。
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