做好抗氧化才是抵抗肌肤衰老的基础

氧化是肌肤衰老的最大威胁，电子辐射、紫外线、空气污染等等都会让肌肤中的自由基泛滥，而这些自由基会造成胶原和弹性纤维松弛和脆裂，导致肌肤出现皱纹。所以想要抵御衰老，我们首先要做好抗氧化工作。日常护肤时，我们可以这么做。

1、注重肌肤清洁

不管出门不出门，一天下来我们的肌肤都会有不少灰尘，如果不好好清洁的话，毛孔堵塞、色素色斑的产生也不为奇了，氧化情况也会更加严重。所以我们平时一定要做好肌肤清洁工作，定期还要做深层清洁。

2、注意防晒并适当运动

紫外线是肌肤肌肤氧化的第一大杀手，长期照射紫外线会使我们的皮肤自由基过多造成皮肤氧化失去弹性而变得松弛，还会带来光老化。针对一年四季都存在的紫外线，做好防晒工作是十分重要的。而适当运动可以帮助我们舒缓压力，减少自由基的形成。

3、适当补充维生素

体内缺乏维生素和微量元素，例如维生素C和维生素E等，也会导致皮肤松弛出现皱纹。平时我们一定要多吃水果和蔬菜，或者适当吃一点维生素片，增加身体抗氧化能力，帮助肌肤抵抗自由基。