1、补充维生素调养
在在所有维生素种类里，维生素绝对是名气最大的一种，这要归功于其强大的美容功效，但人体却不能自身合成，必须通过食物、药物等摄取，但是日常我们所吃的食物所含维生素，不能满足我身体对维生素的需求，我们可以从膳食保健品中获取。
GNC健安喜维生素C咀嚼片，每粒含100毫克维他命C，长期服用具有抗氧化功能，提高身体免疫力，预防牙龈萎缩出血。果汁味道，酸酸甜甜的，适合18岁以上的成人，一天两片，餐后服用。
经常容易疲劳的亲们，可以试试这款GNC健安喜辅酶Q10软胶囊，主要作用是维护人身心健康，很适合经常疲劳虚弱的人群。一粒就含有40mg辅酶Q10，而且它生物活性好，更易于人体吸收。
2、饮食调养
多吃含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和含维生素B12的营养食物，如黄鳝、海参、乌鸡等补充气血哦。
3、运动调养
可练习瑜伽、太极拳、健身操等舒缓的运动。经常做一做健身操，不但可以锻炼身体收获健康，还能和朋友一起交流收获快乐。心情好，气色自然好！
4、睡眠调养
睡眠十分重要！睡前半小时到一小时尽量不要再使用电子设备，同时把家中光线调暗，会更容易入睡。
小编碎碎念：想要迅速提升，不管是内服还是外护，都没有化妆来得更加直接，涂上粉底，修饰脸上的黯沉不均肤色，再涂上口红，瞬间提升气色，但日常妆容建议还是以淡妆为主。
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