春节开启瘦5斤计划 这款负重跳绳绝了 家人们 每逢佳节绝对要胖三斤 原因就是吃得多动得少。所以为了

春节开启瘦5斤计划，这款负重跳绳绝了

家人们，每逢佳节绝对要胖三斤，原因就是吃得多动得少。所以为了保持体重我购入了这款Keep负重燃脂跳绳❤️，这款跳绳可以切换有绳和无绳两种方式，在家里跳绳也不怕扰民啦���。

跳绳的把手处是有可拆卸的负重块的，刚开始接触跳绳的宝宝们可以先取出来，如果是跳绳进阶可以增加负重，在摇绳的时候手臂力量的训练会更明显一些。另外这款跳绳的绳子也是加粗的，运动的时候可以带动肌肉群发力������，跳10分钟就开始冒汗了，燃脂效果很明显。

我在家里使用的是无绳球，这款无绳球单只球重80g，跳起来就和有绳一样稳定���，非常适合跳绳进阶级锻炼。另外Keep选用的是精密的轴承设计，在摇摆的时候十分顺滑不卡壳，并且可以保持静音，让我们在运动的时候更加专注���。

每次跳跳绳我都会打开Keep App跟着跳绳教程一起运动，在有节奏的音乐节奏中变换姿势，跳绳也变的超有趣✔️，不知不觉就可以一次跳3000个左右。在我运动了几周并且控制饮食之后，体重明显的下降了���，负重跳绳的效果真的太明显了！

过年我也会在每天晚上抽出20分钟跳跳绳✨✨，相信就算是过年吃大鱼大肉也不会长胖啦！